运动无法抵消久坐的危害

　 日前，多位健康专家警告说，即使你也经常运动，但长时间地坐着对健康还是有害。而且坐在哪里无关紧要——办公室、学校、车里、电脑或电视机前等等——重要的是坐的时间长短。

　　目前的研究还是初步的，但已有多项研究显示，每天大部分时间都坐着的人更容易患上肥胖症、心脏病等疾病。

　　专家建议，有关机构应重新考虑体育活动的定义，以突出久坐的危害性。连续坐4小时之后，身体就开始传递有害的信号了。这是因为调节体内葡萄糖和脂肪量的基因开始停止工作。

　　即便对那些经常锻炼的人来说，长时间坐在桌前仍然是有害的。世界卫生组织体育运动方面的专家说，对于每天坚持锻炼，但仍有很长时间是坐着的人来说，把锻炼时间分散开而不是一气呵成可能更有好处。