现代社会对于“白骨精”一词已给出了另外一个全新的解释,即“白领、骨干、精英”,但是,对于这些每天朝九晚五、撑起职场半边天的新女性来说,往往表面光鲜的背后,更多的是职业病带来的困扰。肩周炎、颈椎病、慢性身体疲劳、眼睛干涩、腰酸畏寒等等都已成为危害上班族们的潜在杀手,其中最为严重的莫过于失眠抑郁。
高女士在一家网络公司工作,每天的工作就是面对着电脑编程序,时间一长,经常头晕脑胀、肩膀酸痛,工作效率随之下降。最要命的是,晚上多半时间睡不好,神经衰弱得很厉害,夜里稍有一点动静就容易醒。这也是长期工作导致的职业病,白天工作忙碌晚上睡不好,时间一久很容易恶性循环。据了解,百分之八十以上的人群都存在失眠问题,其中又以上班族们的失眠问题尤为严重。由于工作压力大,生活节奏快,人际竞争关系复杂,很多职场女性都会出现睡眠不足或严重失眠的情况,有些即使睡着后也噩梦不断,心悸易醒,时间久了就会神经衰弱,极易导致失眠抑郁。
针对这一问题,有没有什么解决办法呢?
1、经常锻炼身体。俗话说,身体是革命的本钱。由于久坐室内,电脑辐射严重,空气流通差,导致空气中氧的成分明显不足,建议有条件的话做做有氧运动,如慢跑、健身操等。
2、选择合适的卧具。睡眠不好有一定原因是卧具引起的,卧具的舒适柔软度不够,或太硬,或太软都容易导致休息不好。若经常失眠,可选用茶叶、荞麦、或蚕沙制成的枕头,可帮助睡眠。
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