导读:3、好睡自然醒 专家建议,成人每天一定要睡足8小时。如果你早上需要闹钟叫醒你,那么你的睡眠显然并不足够。 容易失眠者可以试试老祖母的偏方──温牛奶。研究发现温牛奶中的色胺酸(试ptophan),可以安定脑内神经传导物质血清素,帮助规律…
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