办公族10“减寿”饮食习惯(2)

　　指控：1.降低受孕率。每天每人喝一杯咖啡，受孕率就有可能下降50%。2.容易患心脏病。咖啡中含有高浓度的咖啡因，可使心脏功能发生改变并使血管中的胆固醇增高。3.降低工作效率。

　　处罚决定：少喝。

　　宴席不离生食

　　指控：导致各种寄生虫病。

　　处罚决定：1.每天饮用新鲜蔬菜汁和果汁。2.将新鲜蔬菜凉拌，可酌量加醋，少放盐。3.先吃水果等生食，然后再吃熟食，不会出现白血球增高的现象。

　　水果当主食

　　指控：造成人体缺乏蛋白质等物质，营养失衡，甚至引发疾病。

　　处罚决定：先上网看看你的体质适合吃什么不能吃什么。

　　进食速度过快

　　指控：加重肠胃负担，导致肥胖。进食速度过快，食物未得到充分咀嚼，不利于口中食物和唾液淀粉酶的初步消化，加重肠胃负担咀嚼时间过短，迷走神经仍在过度兴奋之中，长此以往，容易因食欲亢进而肥胖。

　　处罚决定：尽可能让牙齿和舌头动得慢一点。

　　饮水不足

　　指控：导致脑老化；诱发脑血管及心血管疾病；影响肾脏代谢功能。

　　处罚决定：多喝水，勤上洗手间。

　　食用酒精过量摄入

　　指控：大量或经常饮酒，会使肝脏发生酒精中毒而致发炎、肿大，影响生殖、泌尿系统。