关爱白领 全身25招保健康(3)

　　18.当你紧张或者压力大的时候，肠子也会停止蠕动，所以减压很重要。

　　19.千万不要憋尿。

　　20.大笑吧！因为大笑能帮助消化，让你远离便秘之苦。

　　21.不要为了减肥而过度节食，以免造成营养供应严重不足，导致内分泌失调。激素分泌不正常会增加骨质的流失，对骨骼造成严重的伤害。

　　22.当你站立的时候，不要把重量放在一条腿上，应该让身体的重量平均分散在双腿上。

　　23.下次看电视的时候不许坐着啦！只需要10分钟，就能把全身上下伸展运动做完。而且，我们大多数人最需要伸展的是下半身，包括背部下方、臀部和腿部。

　　24.有些时候“100%棉”并不等于100%健康。比如，纯棉质地的袜子，虽然吸汗能力强，却也容易在吸汗后让双脚冰冷，妨碍血液循环。所以，选择合成纤维与棉花混合的袜子对双脚的健康更有利。

　　25.保持双脚的柔软。如果你的双脚是柔软的，说明你的神经末梢循环良好。要经常按摩双脚，特别是脚趾与脚背、脚趾与脚心连接处。