练咏春拳分哪几个步骤

文章目录

一、练咏春拳分哪几个步骤

1. 练咏春拳分哪几个步骤

2. 练咏春拳的步法怎么练

3. 练咏春拳要练多久

二、咏春拳可以自学吗

三、练咏春拳要注意什么

练咏春拳分哪几个步骤

1、练咏春拳分哪几个步骤

1.1、坐马-二字钳阳马

二字钳阳马是咏春拳的结构的基本,相当于其他门派的“桩”。

1.2、日字冲拳

站好二字钳阳马后,原地打日字冲拳,先放松打,先把线路走对,这是咏春拳发力的核心。

1.3、转马冲拳

转马要用脚跟来转,从头到尾椎,这条“中轴线”不动,这是咏春拳发力练习的重要内容。

1.4、进退马冲拳

进退马冲拳,也是发力练习,练到拳与腰马步法合一。日字冲拳、转马冲拳、进退马冲拳,是咏春拳最核心的发力练习。

1.5、小念头

小念头,是咏春拳最基础也最核心的体系,包括了咏春拳的身法、心法及手法。刚开始练的时候,心法也些可以先不管,因为你没有地方获知心法,外面普遍流传的东西都没讲心法。但为什么要练小念头?因为熟悉咏春拳的所主要手法。

2、练咏春拳的步法怎么练

马;主要是训练整体的平、重心、如何用双腿支持自身体重、手身腿的动作配合、习惯于受压或向前施压的下盘支撑等,所以二字钳羊马站着不动(站桩)是最理想的第一步训练法。当习者拥有这些基本条件及经验后,便进入步的练习。

步;步法的要求是快速,敏锐,兵贵神速;耍沉实时就必须要随时沉实,要灵活时就必须要轻盈。步法就是身体的移动方式、范围可以是五花八门,甚么走法亦可以。但在格斗过程中,最高使用率、出现率最高的身体移动过程,就是一进一退。

退马;主要是训练需要后退时最理想的位置角度,及习惯有策略有系统地撤退、如何利用对方向自已施压的力量,转化为自己有系统撤退的能量。

进马;主要是训练最直接简单的向前进行攻击、改变双方距离最有效的方位、如何练习力从地起。

进退步法分进、退及碎步进、退。进退步法要求每步尽量用最大步幅去移动,碎步是要求每步以最小步幅移动。步是来自二字钳羊马的进阶;进、退及碎步均于寻桥套路之中。

3、练咏春拳要练多久

老实说习武是学无止境,不过大概的大约一年你学会掌握基本拳法(视乎你的练习态度),之后日子你需要的是钻研和磨链。学习咏春体格上不是先决条件,但如咏春的拳理是根据人体力学去进行训綀,以熟练的技术亦可以取得优势。

在不需要先锻链出发达的肌肉的才练武的大前提下,就算是体形较细小的女士学习后也不会因而变成身材健硕,只会使身手和反应变得更灵活,视作简单的自卫术也未尝不可。而且学习咏春过程不需要拳拳到肉,因日常的綀习是提升反射神经和找出有利位置攻守,自然受伤的机会减少。

咏春拳可以自学吗

许多咏春拳爱好者在拜师无门的情况下,将希望寄托于自学的方式。现在网上有大量的咏春拳视频,可以自由免费观看,其中不乏叶问这样的名师本人的示范,购买咏春拳的书籍也不是难事,看起来自学咏春拳的条件是万事俱备,只待有心人按图索骥便可。

咏春拳作为一门精深的拳术,一个毫无基础的习练者靠照书和光碟学习是很难真正掌握咏春拳的奥秘的,很多东西必须靠言传身授,书籍的文字表述不可能面面俱到,将所有诀窍讲得清清楚楚的,示范光碟上的各个动作由于习练者知识的缺乏很多精微之处是很难看出来的,照书照光碟学习,大致能掌握咏春拳的大概动作就很不错了。

自学咏春拳的最高境界估计就是能把套路比划下来而不知道其中的内涵,实战中也能使用几个招式,只是每每都跟书本或者光碟上的示范一样而不知道变化,虽然能对付一般的对手,遇到身手稍微好点的对手就手忙脚乱拙于应对了。从这个意义来说,自学咏春拳最多只能略窥门径,注意我说的的是最好的程度是只能略窥门径而已,并不是说能够入门!

练咏春拳要注意什么

1、是要一个人静静地练,傍边最好没有人在,自己不受外界环境的干扰。老师经常告诉学生:来拳馆是学习技术,是问不懂不明白的技术问题,而不是来练拳。因为,拳馆人多,是不能练拳的,也练不了拳。

2、套拳练习,特别是顺序练习,在练拳中是很重要,必须要每天练习。要养成每天都练习所有所学过的东西至少一次,即是说从你第一天学的到最后所学的都要练习。

3、练拳时,千万不要对着镜子。这是一个绝对错误而忽悠人的说法,对着镜会令你失去三维空间感。

4、练习时,呼吸要自然,不要强化呼吸。除此之外,全身肌肉也不能完全放松,而是处于一个适当的收紧状态,并且要保持一致性。松是相对崩硬肌肉而言,并不是完全放松。