白领减压十招话你知(2)

　　5、放慢说话的速度。

　　也许你每天的桌上摆满了要看的文件,你的右手在接听电话,左手还要翻看资料。你要应付形形色色的人,说各种各样的话。那么你一定要记住,尽量保持乐观的态度,放慢你的速度。

　　6、享受按摩的乐趣。

　　不只是传统的全身按摩,还包括足底按摩,修指甲或美容,这些都能让你的精神松弛下来。

　　7、不要太严肃。

　　不妨和朋友一起说个小笑话,大家哈哈一笑,气氛活跃了,自己也放松了。事实上,笑不仅能减轻紧张,还有增进人体的免疫力的功能。

　　8、让自己彻底放松一天。

　　读一篇小说,唱歌,啜茶,或者干脆什么也不干,坐在窗前发呆。这时候关键是你内心的体味,一种宁静,一种放松。

　　9、至少记住今天发生的一件好事情。

　　不管你今天多辛苦,多不高兴,回到家里,都应该把今天的一件好事情同家人分享。

　　10、不要让否定的声音围绕自己,而把自己逼疯。

　　老板也许会说你这不行那不行,实际上自己也是有着许多优点的,只是老板没发现而已