武术的拳种有哪些

文章目录

一、武术的拳种有哪些

二、武术练拳的注意事项

三、练武术的好处

武术的拳种有哪些

1、武术的拳种有少林拳法和太极拳法

1.1、少林拳法:(以洪拳为代表之一,以洪熙官、方世玉、黄飞鸿等为代表),少林拳的套路结构紧凑﹐动作朴实健壮而敏捷﹐攻防严密﹐招势多变﹐力量的运用灵活而有弹性﹐着眼于实用﹐不练花架子﹐具有很多攻防特色。“拳打一条线”是少林拳最鲜明的一个特点。身法有八要﹐即起﹑落﹑进﹑退﹑反﹑侧﹑收﹑纵。套路直来直往﹐动作朴实有力﹐各种套路演练均在一条线上。

1.2、太极拳法:太极拳基于太极阴阳之理念,含蓄内敛、连绵不断、以柔克刚、急缓相间、用意念统领全身,通过入静放松、以意导气、以气催形的反复习练,行云流水的拳术风格使习练者的意、气、形、神逐渐趋于圆融一体的至高境界。

2、武术的拳种有形意拳和以“门”命名的拳

2.1、形意拳:内家拳之一,创始人姬际可,山西永济人,将少林武功与自身融合,创立形意拳的前身——心意六合拳,传至李洛能,正式命名形意拳,河北深州人。奉岳飞为祖师爷。心意六合拳讲究心与意合,意与气合,气与力合,肩与胯合,肘与膝合,手与足合。

2.2、以“门”命名的拳:余门拳、硬门拳、法门拳、空门拳、红门拳、鱼门拳、孔门拳、风门拳、水门拳、火门拳、鸟门拳、佛门拳、窄门拳、字门拳、孙门拳、严门拳。熊门拳、自然门拳、引新门拳、罗汉门拳、磨盘门拳、水浒门拳等。

3、武术的拳种有以人名命名的拳和以姓氏命名的拳

3.1、以人名命名的拳:燕青拳、太祖拳、孙膑拳、五祖拳、宋江拳、白眉拳、珠娘拳、纯阳拳、达摩拳、玄女拳、武侯拳、五郎拳、文圣拳、南枝拳、咏春拳、岳王锤、武子门拳、子龙炮拳、太祖散掌、三皇炮锤、孔朗拜灯拳、刘唐下书拳、武松脱铐拳、武松独臂拳、神行太保拳、燕青巧打拳、达摩点穴拳、太白出山拳、甘凤池拳法、黄啸侠拳法、燕青十八翻、罗王十八掌、达摩十八手、孙二娘大战拳、武松鸳鸯腿拳等。

3.2、以姓氏命名的拳:刘家拳、蔡家拳、李家拳、莫家拳、巫家拳、薛家拳、岳家拳、赵家拳、杜家拳、周家拳、祈家拳、温家拳、孙家拳、邹家拳、高家拳、戚家拳、洪佛拳、岳家教、钟家教、刁家教、李家教、朱家教、蔡李佛拳、岳氏连拳、罗家三展、杨家短打、胡氏戳脚、郝氏戳脚、陈氏太极拳、杨氏太极拳、武氏太极拳、孙氏太极拳、吴氏太极拳、林氏下山拳、武氏十八技等。

武术练拳的注意事项

1、不练无根之拳。不练无根之拳。

练拳先练桩,练桩是练拳感,拳势、拳性,是打根基。懂得了拳性,练的拳就是你的,否则永远是别人的。

2 、不练盲拳。

练拳前先读点拳论未尝不可,开始不理解也没关系!练拳过程中,再一遍一遍读下去。拳打千遍,其义自现。拳读千遍,玄机豁然。

3、不混淆主次。

先体后用,先练养,再图用。古往今来拳家,会用者多,会养者稀。内家拳为性命之学,能延年益寿为大功夫,其他均为次要功夫。

4、不疲劳练拳。

不在疲劳状态下练拳,也不使自己练拳过于疲劳。刻苦练拳,可能适用一时,长久以往则十分有害。把握练拳之度,为拳之“中和”要则。

5、不要自大。

不要单纯跟自己傻较劲。要清醒认识到,就算你练几年,没有实战积累,照样白扯。只有放下心来,放下身段,才能踏实练拳。

6、不要随便说人家的是花架子。

要明白,所有架子都是“花”的。深刻明白了这个道理,你就能练好拳架。

7、练拳时永远不要憋气。

呼吸顺畅,意态舒展。生气时容易憋气,所以不要在生气时练拳。

练武术的好处

1 、健体修心

武术始终让个体的心身处于不断的协调配合当中并适当加以外在的压力进行艰苦的训练,达到与常人不一般的体质特征。如有力,强健,有毅力等。练习武术的核心就是强身健体,修心养性,陶冶情操,讲武德。

2、治安防身

从古至今,武术在任何情况下,都能够很好的保护自己、家人甚至我们的国家安危。通过智慧和力量的组合,可以完成特殊的除暴安良的防身任务。不仅可以有效治服坏人坏事的发生发展,还可以保全自己不受侵害。可以有效治服坏人还可以保全自己不受侵害。

3、娱乐审美

随着现代文明的进步,法制社会的健全,靠武力解决问题或者显示能耐的时代已经过去,人们对审美的需要日渐增强。武术由于非常协调的系统动作,敏捷的反应,舒展的架式等诸多审美要素,越来越多的人把武术作为一种艺术搬上舞台,向广大观众展示人体所特有的动作韵律美。