足球怎么控球

文章目录

一、足球怎么控球

1. 足球怎么控球

2. 足球训练注意事项

3. 足球带球的方法

二、足球射门的方法

三、足球守门的方法

足球怎么控球

1、足球怎么控球

不断尝试用脚的不同位置触球,脚内侧、脚外侧、脚尖、脚背等等,不断感受触球时的感觉,这样才能让自己真正提高。自我球感训练可以在很小的空间进行,你可以组合出各种各样的花样,但是每次至少要训练15-30分钟,不管是是快速触球步伐训练还是挑战自己穿越标志盘等等。你还可以找到一堵墙,和墙配合训练接球转身、领球、停球、传球等等,这是有墙训练。

几个用墙提高控球能力的训练方法,这两项训练可以在非训练日练习,因为在训练日教练很教你很多其他方面的知识,是没有时间练习这些内容的。在训练教练主要会学习传中、长传等技术,如何支援队友、如何跑位等战术或者策略。

2、足球训练注意事项

提高足球控球方法那就是刻苦训练,通过年复一年日复一日的训练提高自己的控球能力。在美国,一般的青训机构训练时间基本都在90分钟,大量研究表明,90分钟大概可以触球250-400次。假定你能触球350次,一个月就是3500次,如果在佛罗里达,每年可以训练10个月,这样算下来一年大概可以触球35000次。假定你能触球350次,一个月就是3500次,如果你像我一样住在佛罗里达,每年可以训练10个月,这样算下来一年大概可以触球35000次。

3、足球带球的方法

脚底横向拉球一定要拉一个较长的距离,从而使皮球始终不会进入对方防守队员的控制范围之内。形成摆脱之后加速带球继续前进。变速摆脱适合在边路高速带球过程中,通过脚步轻微对皮球运行速度的改变扰乱盯防者的节奏,从而形成突破的效果。看准盯防者的步伐,在对方达到一定速度后轻轻拨球,做出想要停球或者扣球改变方向的假象。在对方做出错误判断之后,继续带球加速沿既定方向前进。

足球射门的方法

1、脚弓推射的优点是连你自己都不知道球会飞去哪,守门员更不会知道。缺点是不适合发力,常用于点球单刀球。

2、正脚背抽射地滚球,方式:支撑脚站好,正脚背发力射门。这是一种非常适合发力的射门方式,最著名的应该是战神巴蒂,非常喜欢大力抽射。其他经典之作很多,菲戈00欧洲杯对英格兰就有一脚禁区外原地突然起脚抽射破门。

3、脚内侧弧线球,踢任意球常用的脚法。一种技巧性较强的射门方式,脚法运用上是用脚内侧把球兜起,踢出弧线球射门,巅峰时期的卡卡经常运用这种方式射门。因球在空中画出一道弧线,酷似香蕉的形状,故又称香蕉球。

4、外脚背抽射,射门时,球员用脚的外侧用力踢球的侧底部,射出的球会带有很强的弧线。

足球守门的方法

1、确保拿稳守门员在拿球和接球时要最大限度地确保球的安全,因此在理想状况下应当用双手触球。除此之外,他也可以用自己的身体提供更多的保障:接半高球时,守门员应尝试在胸前接球,如果足球脱手,自己的躯干也能挡住来球,阻止它继续向球门方向前进;接地滚球时,守门员则需要采用屈膝半蹲的方式接球,用腿和脚封锁球的前进线路,防止球脱手后从两腿之间穿过,形成进球。

2、胸前抱球守门员将球抱在胸前是最安全的处理方法,只要抱紧,足球便不会再从手中溜出,而且对方球员也不能再做抢球动作。

3、跑动中接球在这一训练中,教练员慢步向后跑,守门员跟随教练移动并保持数米间距。教练员向守门员方向射出速度较慢的半高球,守门员需要在跑动中接球并把球贴在胸前抱住。在站立情况下,守门员将球抱稳之后掷回给教练。