跆拳道的腰带怎么系

文章目录

一、跆拳道的腰带怎么系

二、跆拳道的带位代表什么

三、学跆拳道的注意事项

跆拳道的腰带怎么系

1、跆拳道的腰带怎么系

1.1、选择长度适宜、符合自己技术等级的腰带,两端对齐折叠。

1.2、中间折叠部分用手指压一压,留下中点的折叠痕迹。

1.3、中点对准髋骨横断线的腹前中点,大约肚脐部位,双手拇指在上,四指在下,掌心向里,顺着腰带向身后滑动,在身后重叠相压。

1.4、右手持的在里,左手持的在外,双手交换腰带,向前滑行,右边腰带的一端往中点处,右手沿中点握住三层重叠的腰带,左手持外层腰带的一端,从下往里穿过三层腰带。

1.5、双手均匀用力拉至松紧适宜的程度,翻转下边的腰带一端,使之成为一个弯形。

1.6、左手持腰带的另一端从下往上往里穿过,双手交换,各持一端,用力一扯,整理打结处,使腰带优美的下垂。

没有系好的话,那就是不恭敬的表现,显得非常的不礼貌,因此跆拳道腰带一定要用正确的方法系带 。

2、跆拳道起源

跆拳道起源与朝鲜半岛,朝鲜三国时代,当时高丽,新罗,百济三国相继兴起争夺领土,纷争四起,这个时期是跆拳道迅速发展重要时期,当时练武之人都能灵活的运用和手和脚战胜对手,成为优秀的战士。高丽,新罗,百济三国当时对跆拳道叫法都不一样。当时高丽国把跆拳道叫做“手搏”,新罗国把跆拳道叫做“花郎道”,百济国把跆拳道叫做“跆跟”,这三个国家都把跆拳道武技用在选拔军官和军事上。

3、跆拳道的特点

3.1、以腿法为主,拳脚并用

由于竞赛的需要、规则的限制和跆拳道攻击方法的特点,使的跆拳道主要是以脚法攻击对方为主。

3.2、内外兼修,方法独特

跆拳道理论认为,经过专门练习,人的关节部位能产生不可思议的威力,非凡是拳、肘、膝和脚四个部位,尤以脚和手为甚。

3.3、以击破为测试功力的手段

跆拳道在向外推广时,大多是以这种击破的方式向人们展示其威猛无比的功夫,这种方法是用拳、掌或脚分别击碎木板、砖瓦,以此检验和测试练习者的功力程度。

3.4、强调气势,发声扬威

无论品势还是竞赛跆拳道,都要求在气势上给人以威严,多以发出洪亮并带有有威慑力的声音来显示自己的威力。

跆拳道的带位代表什么

1、白带:白带代表纯洁,练习者没有任何跆拳道知识和基础,一切从零开始。

2、白黄带:练习者经过一段时间的训练,已经了解跆拳道的基本知识并学会一些基本技术,开始由白带向黄带过渡。

3、黄 带:黄带是大地的颜色,就象植物在泥土中生根发芽一样,在此阶段要打好基础,并学习大地厚德载物的精神。

4、黄绿带:介于黄带与绿带之间的水平,练习者的技术在不断上升。

5、绿 带: 绿带是植物的颜色,代表练习者的跆拳道技术开始枝繁叶茂,跆拳道技术在不断完善。

6、绿蓝带:由绿带向蓝带的过渡带,练习者的水平处于绿带与蓝带之间。

7、蓝 带:蓝带是天空的颜色,随着不断的训练,练习者的跆拳道技术逐渐成熟,就象大树一样向着天空生长,练习跆拳道已经完全入门。

8、蓝红带:练习者的水平比蓝带略高,比红带略低,介于蓝带与红带之间。

9、红 带: 红色是危险、警戒的颜色,练习者已经具备相当的攻击能力,对对手已构成威胁,要注意自我修养和控制。

10、红黑带: 经过长时间系统的训练,练习者已修完从10级至1级的全部课程,开始由红带向黑带过渡。

11、黑 带: 黑带代表练习者经过长期艰苦的磨练,其技术动作与思想修为均已相当成熟。也象征跆拳道黑带不受黑暗与恐惧的影响。

学跆拳道的注意事项

1、忌急功近利

练习跆拳道是需要一个过程的,跆拳道有级别之分,需要一步步循序渐进练习。切忌急功近利,应该合理有序地做好练习,先掌握基础性的技术再去更进一步练习,否则就欲速则不达,反而影响正常的学习进度。

2、具备自我保护能力

跆拳道属于动作性比较多的项目,而且练习过程都是实战,如果没有自我保护的意识就有可能导致身体受伤害。

3、准备活动

在练习跆拳道之前,要做好充分的准备活动,以免在练习跆拳道的时候拉伤筋骨。准备运动一般包括拉筋、慢跑、做关节操等等,将各韧带、关节充分活动开,提高神经与肌肉的兴奋性,有效地克服内脏器官的生理惰性,使肌体各器官处于兴奋及运动状态。