当代职场流行“睡眠骆驼”(2)

besoo2020-01-13  167

导读:日出而作,日落而不息,以全天候姿态向成功冲刺。然而,医学实践证实:一个成人每晚应该保持8小时的睡眠,如果少于8小时,就会使精神集中程度下降30%,工作质量下降20%,能力的发挥程度只能达到76%。如果每晚比正常睡眠时间减少1小时,一周累计起…

当代职场流行“睡眠骆驼”(2)

  日出而作,日落而不息,以全天候姿态向成功冲刺。然而,医学实践证实:一个成人每晚应该保持8小时的睡眠,如果少于8小时,就会使精神集中程度下降30%,工作质量下降20%,能力的发挥程度只能达到76%。如果每晚比正常睡眠时间减少1小时,一周累计起来,可能会使智商系数降至100,濒临弱智状态。由此可见,“上夜班”是一把双刃剑:一方面,由于延长了工作时间,今天的工作效率可能会提高;另一方面,由于缩短了睡眠时间,明天的工作效率又可能会降低。从健康的角度来看,长期睡眠不足,将会损害肝肾功能,破坏新陈代谢系统,降低人体免疫力。减少睡眠,不但是透支了时间,其实也是在透支生命。

  这点常识谁都明白,但“睡眠骆驼”李先生说:“脑子里老是想着工作上的事儿,即使按时睡下,也睡不着啊!”

  时间是宝贵的,然而,比时间更宝贵的是生命。那么,有没有一种方法,既可以避免睡觉,又可以保证健康呢?假如医药学家能够发明一种可以替代睡眠的“免睡胶囊”,比如一粒“免睡胶囊”可相当于8小时睡眠,那么,当你工作到生理极限,就用温水送服一粒“免睡胶囊”,10分钟之后,你就会像刚睡了8小时一样大脑清醒、精力旺盛。有位白领说,“免睡胶囊”的市场前景应该不亚于“伟哥”。


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