导读：3、散步宜从容和缓，不宜匆忙，把一切琐事暂时扔开，方能解疲劳、益智神。 4、散步宜循序渐进，量力而行，做到形劳而不倦，可别气乏喘吁。 5、散步的速度，分缓步（指步履慢，行走稳健，每分钟约60－70步，这样散步适于年老体弱者及饭后运动…
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