拳击最简单的组合拳

文章目录

一、拳击最简单的组合拳

二、 练习拳击注意事项有哪些

三、拳击护手绷带有何讲究

拳击最简单的组合拳

1、刺拳—右直拳(1-2)组合

这是拳手应该学习的第一个组合拳。首先出刺拳,在刺拳收回的同时,出有力的右直拳,击打完后迅速收回,恢复成基本姿势。

刺拳—右直拳通常被称为“1-2”组合。这是个简单的组合拳,经常作为其他组合拳的开始,通常以刺拳开始,右直拳结束。

2、刺拳—右直拳—左摆拳(1-2-3)组合

从基本姿势开始,先快速打出刺拳,然后迅速收回,接着出右直拳。在收回右直拳的同时转动左脚前部,然后迅速出左摆拳击打对手头部。

3、刺拳—左摆拳(1-3)组合

首先出刺拳,在左臂收回一半的同时转动左脚前部,以左摆拳击打对手头部,击打完后迅速收回,恢复成基本姿势。

4、刺拳—左摆拳—右直拳组合

先出刺拳,在左臂收回一半的同时出左摆拳击打对手头部,迅速收回左拳,然后再快速出右直拳击打对手头部,击打完后迅速收回右直拳,恢复成基本姿势。

5、拳击的拳种有哪些

刺拳,也可以称为直拳。刺拳有前手刺拳,后手刺拳(也叫后手拳),迎面刺拳之分。前手刺拳和后手刺拳都是在拳手侧着身子的时候打出的。 前手刺拳,是拳手靠前的一侧的拳头径直击向对

手,能打出最长(远)的距离。 后手拳,也可以细分为后手刺拳和后手直拳,和前手刺拳是一样的侧身站姿。但这个拳法的力度就比前手刺拳要重得多,拳手靠后的一侧的拳头径直击向对手,能打出最长的距离。 迎面刺拳,就是身体平行于对手,而不是侧着身子。也就是面向对手时径直击出的拳头,也能打出最长的距离。打出之后,身体略成侧向。小个打大个时经常用,身体略弓然后弹起出左右的迎面直拳击打对手的正面。迎面直拳左右手都在同一个起击线上。 摆拳,以肩部关节为轴,由身体外侧直臂摆向内侧,路径是一个扇子面型,攻击对手的侧翼,一般是单发,或是左右连续摆。

练习拳击注意事项有哪些

1、在拳击训练中就应该击打填充得硬实些的沙包。拳击训练最好的沙包通常填充得很硬实,由皮革制成,沙包填充得东西越多,稳定性较好,就可以连续出拳击打。

2、沙包训练时,要站稳出拳,在沙包周围移动。在每一组组合拳之后,出刺拳向左或向右移动,从一侧向另一侧闪躲,然后反击。从第四回合开始,出右直拳和左勾拳来击打沙包,就像击打对手一样。

3、沙包练习应该在空击练习之后。从基本拳开始,逐渐增加力量。

4、你必须设想面前站立着一位凶恶的敌人一步一步向你逼过来,你必须全力以赴地防范、反击、重击!不能掉以轻心,马马虎虎!一旦击空了,立即变化应对方式,始终把沙袋想象成一个人,声东击西,引上击下,晃左击右、防御反击、闪躲还击、想象丰富地打击沙袋、实战时你自会感到此练习带来的益处。

5、协调放松可以使你速度更快、击打更有力,精力更充沛,打守三分钟一组,立即放松肩关节、手臂,踢击守一组,也做一些按摩动作。

拳击护手绷带有何讲究

拳击比赛标准护手绷带长2.5米,宽5厘米。欧洲拳击锦标赛、世界拳击锦标赛、世界杯拳击赛和奥运会拳击比赛的主办国,应为每名参赛运动员的每场比赛提供绷带。绷带由拳套管理员发给拳手拳套的同时发放,而且每场比赛必须发放新的绷带。参赛运动员必须使用大会统一发放的绷带。

护手绷带一般都采用吸水性很强的棉纱制成,不要用其它质地的布料。缠护手绷带时,要注意腕部可以适当地缠的紧一些,手掌、手指等其他部位通常不能缠的过紧,因为缠的过紧,会使手指失去活动余地,影响技术动作的使用发挥。缠护手绷带的方法和顺序,可以按的顺序进行。