武术养生之气功廋身法

besoo2020-01-13  125

导读:养生导读:现代社会,减肥廋身已经成了一个热点话题,各种各样的减肥方法层出不穷,如果你还在苦苦寻找减肥的方法,不妨试试太极气功减肥。太极气功减肥,也是运动减肥的一种手段,对于单纯性肥胖有一定的效果,一起看看具体的气功减肥招式吧。  第一式:起…

武术养生之气功廋身法

养生导读:现代社会,减肥廋身已经成了一个热点话题,各种各样的减肥方法层出不穷,如果你还在苦苦寻找减肥的方法,不妨试试太极气功减肥。太极气功减肥,也是运动减肥的一种手段,对于单纯性肥胖有一定的效果,一起看看具体的气功减肥招式吧。

  第一式:起势调息

  1、自然站立,两脚与肩同宽;含胸拔背,两手自然下垂。


起势调息
  2、两臂慢慢向前平举,两手稍高于肩,手心向下,同时吸气。

  3、上体保持正直,两腿屈膝下蹲,两手轻轻下按,直到与肚脐平,掌心向下,同时呼气。

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