跆拳道适合什么年龄学

文章目录

一、跆拳道适合什么年龄学

二、如何学习跆拳道

三、练习跆拳道注意事项

跆拳道适合什么年龄学

1、跆拳道适合什么年龄学

一般而言,学习跆拳道的最佳年龄是在小学和初中的这段时间内。因为跆拳道是一个以脚部攻击为主,以手部的防守为辅助的一个击打类运动,要求学习者有很好的身体协调能力。所以,在上述那个阶段的小孩子,一来是正处于身体发育的关键时期,学习跆拳道有助于自己的发展。二来是因为该年龄的小孩子学习能力比较强,能很快的掌握技巧。

2、跆拳道哪里学

跆拳道是哪里都可以学习的,没有什么非要去特殊规定的地方。第一个地方就是正规的跆拳道训练基地,那里的老师,甚至是一些专业的教练,会交给学员最正确的跆拳道技术,并且在后期的考级会很有帮助。第二个就是各个学校里的跆拳道培训班,兴趣班之类的了。这些场所老师也是有一定的能力,学生好好认真的学,也是可以学到真正的本领的。

3、学跆拳道的好处

健体:跆拳道的健体作用不言而喻。其动作中的各种踢腿、手臂的上格、下截、拉伸等动作,可使幼儿的肌肉和力量得到增强,肌腱、韧带、肌肉的弹性得以提 高,从而增强幼儿的体力和柔韧性。

启智:跆拳道可给大脑许多良好刺激。练习过程不单是骨骼肌肉的收缩,而是空间感知、经验、类型识别等右脑功能的综合发挥,因此非常有利于发展幼儿的空 间转换、形体感知等右脑功能,提高了形象思维和创造力。

育心:跆拳道需要通过做变换方向的动作来明确方位,从而发展了幼儿的空间知觉;此外,孩子们还要主动想办法克服困难,锻炼了意志,培养了勇敢精神,学 会了对人、事、物的正确态度。

知礼:跆拳道推崇“礼始礼终”的尚武精神,讲究未曾学艺先学礼,未曾习武先习德。通过师幼间的互敬、活动时的敬礼仪式、幼儿间的 相互礼让等,让幼儿理解了“礼”的含义,知道怎样做才是“礼”的表现。

如何学习跆拳道

对于跆拳道最主要的就是腿法的运用,练习时也要先练腿法,以腿法为主:由于竞赛的需要、规则的限制和跆拳道进攻方法的特点,使得跆拳道是已腿法攻击为主。据统计,在跆拳道技术当中,腿法约占总技法的70%。腿击无论在攻击范围等方面都远远超过拳法的攻击,而拳法的招式,一般偏重于防守和格挡。

其次练习发声扬威:无论品势还是竞赛跆拳道,都要求在气势上给人以威严,多以发出洪亮并带有有威慑力的声音来显示自己的威力。尤其是在竞赛跆拳道比赛中,双方运动员都是以规则允许的发声来提高自己的斗志,借以再气势上压倒对手,甚至在出击时配合击打效果使裁判得以认可,争取现在心理上战胜对手,所以跆拳道练习者要进行专门的发声练习。

再次练习直来直往:在进行跆拳道比赛中,运动员使用的技术都是以刚制刚、以直接接处为主,方法比较硬朗简便。进攻时都采用直线的连续进攻,以快速连贯的腿法组合打击对手;防守时的动作也是以格挡为主。

练习跆拳道注意事项

一、不要迟到。冬季手和脚不太灵活,在练跆拳道之前,教练会带孩子做好热身运动,让全身关节活动开。适量的跑跳运动既可以避免身体受伤 ,又可以有良好的训练效果。如果迟到了跳过了这个环节,会加大孩子受伤的几率。

二、衣服要适合。很多家长担心孩子穿的太少会不会受凉,恨不得里三层,外三层的把孩子包成个粽子。但这是多余的,冬天训练你就只穿跆拳道的训练服,如果孩子的体质稍差的只需道服多穿一件容易吸汗的棉质薄衣即可。孩子在刚开始训练是可以穿上外套,身上微微出汗了以后,就可脱去。

三、及时保暖。训练课完了以后,及时把汗水擦干,换去出汗的道服,同时穿衣戴帽,防止热量散失。不要觉得孩子热,要凉快一下。