太极气功也可减肥

besoo2020-01-13  189

导读:养生导读:众所周知,练气功有益身心健康的,长期的运用气功来锻炼身体更有着出其不意的效果,不仅能够强身健体还能延年益寿,更有甚者,能起到减肥的作用,大家不妨试试太极气功减肥。这是一种较常用的气功功法,以太极功法进行减肥,也是运动减肥的一种手段…

太极气功也可减肥

养生导读:众所周知,练气功有益身心健康的,长期的运用气功来锻炼身体更有着出其不意的效果,不仅能够强身健体还能延年益寿,更有甚者,能起到减肥的作用,大家不妨试试太极气功减肥。这是一种较常用的气功功法,以太极功法进行减肥,也是运动减肥的一种手段,对于单纯性肥胖有一定的效果。

  一、起势调息

  1、自然站立,两脚与肩同宽;含胸拔背,两手自然下垂。


起势调息
  2、两臂慢慢向前平举,两手稍高于肩,手心向下,同时吸气。

  3、上体保持正直,两腿屈膝下蹲,两手轻轻下按,直到与肚脐平,掌心向下,同时呼气。

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