怎样训练宝宝双脚跳

文章目录

一、怎样训练宝宝双脚跳

二、父母如何培养宝宝的运动能力

三、如何才能让孩子长得更高一些

怎样训练宝宝双脚跳

1、怎样训练宝宝双脚跳

1.1、大人亲自示范

刚开始训练宝宝时,他肯定双腿不能同时抬起。因此,粑粑麻麻也可以先在一旁做示范,可以有意识的跳起取一些东西,双脚离地向上跳,让宝宝注意观察。这个阶段的宝宝已经学会了奔跑,可以有意识的训练他双脚离地向上跳。你也可以拿一个他喜欢的物品,拿的高高的,让他尝试通过向上跳来拿到物品。

1.2、跳台阶

当宝宝能稳定地将双脚跳离地离时,你就可以训练宝宝从台阶上往下跳了。刚开始时,要选择最矮的那层台阶,待宝宝有了一定的胆量,并能稳定的跳下并站稳后,再逐渐增加台阶的高度。你们可以给予宝宝一定的帮助,让他拉着你们的手跳,待他熟悉后再放手。

2、训练宝宝学跳时的注意事项

2.1、要选草地、泥地等有一定弹性的地方进行训练。

2.2、应在场多加保护,因为宝宝不懂得判断危险,会到处乱跳。

2.3、教给宝宝正确的跳跃姿势:双脚并拢屈膝轻轻地跳起,脚尖先着地,两臂自然摆动。

3、培养宝宝自信的方法

3.1、营造爱的环境

为宝贝营造关爱、满足及信任的家庭氛围。爸爸妈妈对宝宝的亲抚与关爱,家人间的亲密感情,能让宝宝感到十足的安全感,培养他情绪稳定、积极主动、充满自信的优点,有利于将来事业、人际关系的发展。

3.2、多赞美

赞美的话语会让宝宝更喜欢自己,让他相信自己是非常有魅力的。家人在帮宝宝做身体按摩时可以多赞美宝宝的小手、小脚、小脸哦!

父母如何培养宝宝的运动能力

让婴儿学踢球。

拿一个内有铃、直径15厘米左右、重量轻的球放在婴儿的脚旁。最好找海滩球或材质柔软的球。婴儿两脚乱踢,踢到球时,球会铃铃地滚开。重复几次后,婴儿就会发现脚一踢到球,球就会滚开而且会发出声音,于是他就会按自己的意思来踢球了。

妈妈和婴儿趴着玩。

妈妈跟婴儿一起趴着玩。婴儿趴着时,妈妈可以在他的手心挠痒。婴儿感觉到对手部的刺激时,会将头抬起来。这时,妈妈可笑着跟他说:“孩子,看这里”。婴儿觉得疲劳,脸趴下来时,可稍微休息一下再玩。

学爬或学走。

当婴儿脚部肌肉生长、有力量后,抱在妈妈膝上时会不断用脚尖踢动。脚尖在学爬或学走时非常重要。这个阶段,可让婴儿玩一些刺激脚底,让膝盖和脚底有节奏弹踢的游戏。

让婴儿做踢腿运动。

婴儿坐在妈妈的腿上会开始乱踢时,可以配合他的动作,一上一下地让他在膝上跳跃。每当婴儿用脚尖踢时,力量就会进入脚拇趾,进而刺激婴儿的大脑。

如何才能让孩子长得更高一些

1、慢跑10分钟

做柔韧训练和放松训练20分钟,包括劈腿、前后弯腰、抖动身体等,可以加速身体代谢,提升机体各种生理能力,有助孩子长高。

2、游泳

游泳时,蹬腿和伸展脊柱的动作以及水的浮力,对脊柱骨、四肢骨的增长都是非常有利的。4-8岁的孩子就可以学习游泳了。

3、跳跃训练

可以让孩子练习跳跃训练,每天200次以上,比如跳起摸高,双脚跳起、单脚跳起轮流做,尽可能跳得更高。跑步和跳跃属于负重运动,可以起到刺激下肢骺软骨增生的作用,但最好配合一些全身性运动。跳跃容易影响脚的发育,对膝关节和踝关节冲击较大,要穿有弹性的鞋子,保护关节。5-10岁的孩子可选择跳绳,耗时少但耗能大,能刺激骨质,促进骨骼生长、消耗多余脂肪,提高平衡感和反应力。