导读:2、群鹰分食 习者在墙上或树上装钉一些厚书或旧报纸。以双手十指轮流抓击,注意在抓的霎时五指要稍内扣一下,意念将书或报纸抓烂。如此操练10—20分钟。此式可合作各种步法防遵法操练。 3、鹰寻食桩 习者右脚向前迈一大步,呈大右弓步。左脚跟…
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