做眼保健操能恢复视力吗

文章目录

一、做眼保健操能恢复视力吗

二、眼保健操有何重要性

三、做眼保健操的注意事项

做眼保健操能恢复视力吗

1、做眼保健操能恢复视力吗

眼保健操最主要的作用就是预防近视,适当地改善视力,但它的改善作用也是有限的。

对中小学生进行了新版眼保健操的试用追踪和效果评估。通过新、老眼保健操操作前后,学生的视力、脑力工作能力指数、眼血流速度等指标变化的比较,评估认为,眼保健操对改善学生视力、缓解眼部疲劳效果明显,各项指标优于现行眼保健操。

2、眼保健操的穴位

很多人都觉得自己能做眼保健操,其实动作未必到位,主要是穴位的准确把握。

睛明穴:睛明穴位于眼睛内眼角上方0.1寸的地方,它靠近眼眶骨的内缘部分。

太阳穴:太阳穴位于眉梢和外眼角连线的中点上向后大约1寸的小的凹陷处。

攒竹穴:攒竹穴位于内眼角的上方的眉毛的内侧端。

四白穴:四白穴位于承泣穴的下方部位,正当眶下口的凹陷部位。承泣穴位于眼眶的下缘和眼球之间,眼睛向正前方看的时候,眼球正对瞳孔的部位。

3、如何做眼保健操

眼保健操必须经常操练,做到动作准确,并持之以恒。 一般每天可做二次,上下午各一次。 旧版眼保健操图解保健操经过简化有以下四节。

第一节 揉天应穴(攒竹下三分)

以左右大拇指罗纹面接左右眉头下面的上眶角处。其他四指散开弯曲如弓状,支在前额上,按揉面不要大。

第二节 挤按睛明穴

以左手或右手大拇指按鼻根部,先向下按、然后向上挤。

第三节 按揉四白穴

先以左右食指与中指并拢,放在靠近鼻翼两侧,大拇指支撑在下腭骨凹陷处,然后放下中指,在面颊中央按揉。注意穴位不需移动,按揉面不要太大。

第四节 按太阳穴、轮刮眼眶(太阳、攒竹、鱼腰、丝竹空、瞳子髎、承泣等)拳起四指,以左右大拇指罗纹面按住太阳 眼保健操图解2穴,以左右食指第二节内侧面轮刮眼眶上下一圈,上侧从眉头开始,到眉梢为止,下面从内眼角起至外眼角止,先上后下,轮刮上下一圈。

眼保健操有何重要性

眼保健操是一群众性的运动项目,它可以提高人们的眼保健意识,调整眼及头部的血液循环,调节肌肉,改善眼的疲劳。眼保健操是根据祖国医学推拿、经络理论,结合体育医疗综合而成的按摩法。它通过对眼部周围穴位的按摩,使眼内气血通畅,改善神经营养,以达到消除睫状肌紧张或痉挛的目的。

眼保健操是根据祖国医学推拿、经络理论,结合体育医疗综合而成的按摩法。它通过对眼部周围穴位的按摩,使眼内气血通畅,改善神经营养,以达到消除睫状肌紧张或痉挛的目的。实践表明,眼保健操同用眼?眼保健操。

做眼保健操的注意事项

中小学生利用课余时间坚持做眼保健操,对保护眼睛,预防近视是有好处的。但是,在做眼保健操前不少学校的学生从来不洗手,这样不但没有完全达到保护眼睛的目的,还会因此而可能患上眼病。

据有关资料表明,中小学生患沙眼率达到10-50%。在红眼病流行季节里,一些学校的红眼病发病率也很高。发生沙眼和红眼病的因素固然很多,但做眼保健操前不洗手也是一个重要原因。

有人用显微镜观察发现,未经洗净的双手带俊数达4万-4-万个,而每克指甲的污垢中含菌更是多达38万个。这些细菌中,不是所有的都是致病菌,但是含有大量致病菌,其中就包括有沙眼和急性结膜炎的病原体。中小学生好动,作游戏、玩泥土、打球、翻书和用笔写字,都离不了双手。如果用脏手做眼保健操,手上的病原体就会在揉眼睑时进入眼睛,从而导致眼病。

因此，学校老师要教育学生在做眼保健操前,先把双手洗净,以防沙眼、红眼病和急性结膜炎等病的发生。