做什么运动瘦脸最快

文章目录

一、做什么运动瘦脸最快

二、瘦脸吃什么食物

三、按摩什么穴位可以瘦脸

做什么运动瘦脸最快

1、做什么运动瘦脸最快之瘦脸运动一

吸气,让嘴巴尽量的鼓起来,然后吐气,再吸气,重复几次。

目的:在做瘦脸操之前让消去脸部肌肉里面的气体,这样才能让这个瘦脸小动作效果更加明显,所以这个动作必不可少。

2、做什么运动瘦脸最快之瘦脸运动二

同时用两只手的大拇指把颧骨处的脂肪往上、往内顶,顶一次维持数秒,反复几次。你会感觉到有稍微疼痛,这是效果开始有效的征兆,不用担心的。

目的:运动脸部的脂肪,从而达到减去脸部肉肉的效果。

3、做什么运动瘦脸最快之瘦脸运动三

用手指关节轻轻敲敲下颧骨,这个动作做十五次左右即可。

目的:这样做是使肌肉受到轻微刺激,从而导致萎缩。让以后重复以上动作时,能够迅速见效。

4、做什么运动瘦脸最快之瘦脸运动四

首先把眼睛轻轻闭上,使脸部的肌肉得到有效的放松,然后将双手合在一起快速的摩擦,感觉到一定的热度之后就将掌心放在脸上开始按摩,按摩的时候要先顺时针按摩再逆时针按摩,这样反复交替来做,注意力度要适中,不能用力过猛,但是也不能太轻柔,否则会损伤皮肤或者是起不到瘦脸作用。

5、做什么运动瘦脸最快之瘦脸运动五

首先把两手的食指和中指的指腹放在额头上,通过打圈按摩的方式来按摩额头的位置,然后再慢慢沿着眉毛往太阳穴的位置移动,接下来再慢慢的移动的颧骨的位置,并且轻轻的对颧骨部位的肌肉进行按摩,最后再从上往下按摩鄂部的肌肉,每天坚持按摩数次,可以有效的紧致脸部的肌肉,达到瘦脸的效果。

瘦脸吃什么食物

菠菜

菠菜在现代已经慢慢开始成为一种绿色蔬菜经常出现在餐桌上,但是MM多吃菠菜,除了可以为身体提供补充各种营养物质和促进肠胃蠕动之外,对于想要瘦脸的MM来说,菠菜也是不容错过的一种食品。因为菠菜中丰富的钾物质可以帮助有效地消除脸上的水肿,当脸上的水肿现象消除后,大脸也就会慢慢变成小脸了。

鸡肉

鸡肉含有丰富的维生素C和蛋白质成分,这些物质都很容易被人体吸收,而且对于促进消化脂肪也有良好的效果。与此同时,在吃鸡肉的时候最好能够去皮再吃,因为鸡皮中含有大量的脂肪,很容易会在人体内囤积脂肪。如果将鸡肉去皮食用的话,还会有着意想不到的瘦脸功效。因为去皮的鸡肉是属于低脂的食品,还可以帮助消除脸上出现的水肿,这样就可以轻松打造一张小脸了。

按摩什么穴位可以瘦脸

颊车穴、下关穴

位置:颊车穴位在下巴骨外侧,由耳朵下方沿着下巴骨的后端,一路往下可摸到下巴骨有明显的转折处,转折处向前上方就能摸到的明显肌肉隆起处,按压下去有明显的酸胀感。下关穴位于颧骨下方、颊车穴上方。

说明:许多人面临紧张和压力时,会不自觉地咬紧牙关,甚至在睡眠时也用力磨牙,长期下来容易造成咀嚼肌和咬肌逐渐紧绷,越来越凸起,脸也随之越来越往两边发展。

方法:先用大拇指按摩颊车穴放松紧绷的肌肉,再慢慢往前上方按压至两颧骨下方的下关穴,每天操作约10至20次,可拉提脸部曲线,预防老化和下垂,保持脸部肌肉和皮肤的弹性。此外,在下午和傍晚容易合并发作头痛的民众,多按摩颊车穴,也能达到放松止痛的效果。

风池穴

位置:风池穴位在头部后方,头骨下方的2个深窝处。

说明:风池穴周边的肌肉群薄且紧贴头骨,遇到失眠、紧张或压力时容易紧张,连带造成脸部肌肉紧绷且凸起,整个人脸看起来也会大一号,长久下来更会导致脸部循环不良,易有青春痘、黑斑与黯沉等面子问题。

方法:风池穴具有驱除风邪、调节免疫的效果,常用于改善因过敏和反覆感冒导致脸部水肿的患者,但若在睡前搭配精油按摩此部位,也能达到放松头部侧面与头顶肌肉的效果,改善气血循环,让人一夜好眠,消除脸肿。