健身操减肥健美操手法(2)

　　两脚分开与肩同宽，一只手撑在腰间，利用手部力量将小腹往相反方向推送。这样可以矫正骨盆位置，帮助女生纤瘦下半身。

　　SEVEN：握拳前倾 缩平小腹

　　两脚分开站立，双手握拳并向前伸直手臂。深呼吸，收紧小腹，将身体往前倾，并停住5-10秒。重复5次。这个动作对于缩小腹很有效果呢!

　　EIGHT：踮踮脚尖 紧实大小腿

　　双脚并拢站立，抬头挺胸，双手自然下垂放在身体两侧。快速踮起脚尖并停住约10秒钟。然后慢慢下降。重复动作5次。这样可以紧实大小腿的肌肉，修饰腿部线条。

　　以上是一套健身操减肥健美操的手法介绍，更多可以减肥的健身操请关注乐雅养生网体育健身频道，或者在站内搜索“减肥操”可以知道更多。