保持精力充沛的健康食谱(3)

　　重要提示女性经典错误食谱：

　　1.厨师沙拉女人们总是相信“沙拉永远是商务餐里的健康大师!”事实：由于混合多种肉类和蔬菜，一盘典型的300克厨师沙拉含有 600卡热量和26克脂肪，而一盘西瓜沙拉仅含200卡热量和8克脂肪。

　　2.任何胡萝卜加工品女人们总是相信“胡萝卜有益健康，上班的路上吃一块胡萝卜蛋糕准没错!”事实：一块胡萝卜糕含352卡热量和20克脂肪，我们还是吃生胡萝卜吧。3.低脂食品女人们总是相信“这东西是低脂肪的，肯定很好!”

　　事实：“低脂”只是比“全脂”少 25%的脂肪含量。举例来说，每100克低脂鱼子酱还是含有20克脂肪和 284卡热量。不含脂肪的蔬菜水果才是更健康的。