脸两边长肉了怎么瘦

文章目录

一、脸两边长肉了怎么瘦

二、快速减掉脸两边的肉

三、如何避免脸胖

脸两边长肉了怎么瘦

1、脸两边长肉了怎么瘦

1.1、吸管瘦脸方法

准备:备20张纸片,一支吸管。

做法:用吸管把纸片吸起来停留8秒,然后就像搬运工一样把纸片从一边吸到另外一边去,每天可以做20次。

1.2、滚一滚轻松瘦脸

准备:脸部按摩滚珠:一有时间就可以滚一滚。

做法:通过脸部按摩滚珠按摩面部的效果确实是有的,滚动的力量能促进面部血液循环、淋巴循环,对于面部许多平时很难运动到的部位都有很好的放松作用。但是滚珠的按摩方式是混乱的,想要面部肌肉变紧致,必须遵循由下至上的方向,让面部肌肤向上提拉。并且滚珠力度很多时候不好控制,用力过猛会伤及肌肤深层组织,是非常需要注意的瘦脸法。

1.3、舌头伸展操法

准备:这个方法主要是去除双下巴。

做法:慢慢地仰望着天花板,把舌头伸出来,维持5秒钟,然后慢慢地将舌头收回去,最后闭上嘴巴,慢慢地低下头,回到正常的平视。早晚各做3次,不久之后你就会拥有尖尖的下巴。

2、脸长胖的原因

2.1、爱吃坚硬难嚼的食物是主因。

其实脸部肥胖最主要的原因是下颌角肥大造成的。可以观察一下生活中哪些喜欢吃坚果的、经常嚼口香糖的、鱿鱼丝的或者是其他难嚼的一类食物的人群,他们的脸看起来都不会太瘦。

2.2、经常喜欢吃重口味的宵夜也是原因。

不知道大家有没有发现,经常吃重口味的宵夜,一段时间后照镜子觉得自己脸部圆润了不少,因此就错误地认为是吃太多宵夜导致的。

2.3、经常绷着脸也会导致脸部肥胖。

长时间绷着脸不说话,会导致面部因为缺少运动而脂肪堆积,使人的脸看起来会很肥。

2.4、经常趴着睡压迫面部会导致肥胖。

生活中很多人都有趴着睡的习惯,其实趴着睡不仅会给心脏带来压力,使得呼吸不畅通外,长时间趴着睡也会使得面部处于压迫状态,让面部变形,线条的轮廓不明显。

3、脸两边长肉了怎么按摩瘦

3.1、按压用手指按摩脸部肌肉。

3.2、上揉先将手贴在皮肤上,然后向上按摩。

3.3、向下轻抚手掌放在脸上,缓慢的向下轻柔按摩,疏通脸部的血液循环。

3.4、捏脸用手指的力量,轻轻的捏起脸部的肉肉,让脸部的肉肉紧起来。

3.5、拧捏用拇指和食指掐住脸部肌肉,然后拧掐它

3.6、画圆放松肌肉用指腹部分以适当的压力按压皮肤,并在皮肤上画圆来消除肌肉紧张。

3.7、抚摸伸直手指轻轻的抚摸脸部。

3.8、向两边拉耳朵捏住耳廓内部,并向两边提拉。

快速减掉脸两边的肉

1、额头浮肿和眉间皱纹大扫除

先将手指放在额头中间的位置,然后用指腹轻轻地按压,注意在按压的时候一定要轻,并且保持一定的压力。然后用指腹开始由额头中间向两边按压,同样,在按压的时候既要保持一定的力度压力,又要保证力度的轻柔,切记不可拉扯皮肤。随后指腹经过太阳穴、耳前后沿脸部外部轮廓向下的方向开始按压,一直到颈部淋巴。

2、补水时轻拍脸部

用三根手指,以从下往上提拉的方式交换拍打脸颊,长期坚持便可以达到瘦脸的效果。在拍打的时候力量要控制好,不要一味的大力,如此反而会导致肌肤的浮肿。

3、下巴推拿法

在下颌的位置均匀涂抹上一层按摩霜,关于按摩霜的选择一定要选择湿润保湿型的,不管油性肌肤还是干性皮肤。然后用拇指、食指、中指三指合并将下颌的皮下脂肪往下面拉,手法要轻柔且快,只有这样才能快速的减掉双下巴。这个动作有节奏的重复20-30次,每次做的时候一定要注意速度。

如何避免脸胖

1、运动法:运动也可瘦脸!运动减肥的效果是全方位的,如果你的脸真的"肿"了,剧烈运动后的大量排汗,可有助于水分迅速排出体外。

2、饮食法:平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果,如冬瓜等。

3、沐浴法:我们都知道高温沐浴是瘦身好方法,同样高温沐浴也可以瘦脸。

4、面部减肥操:有氧按摩:按摩过程中着重刺激睛明、太阳、四下关、颊车几个穴位,能有效预防面部赘肉横生。