导读：第八式： 两脚分开，与肩同宽，双手紧握放在胸前，如图(A)。脚趾向前，腹部用力，右腿向右跨一步。弯曲右腿，保持左腿伸直，双手接触地面放在右腿的两侧，如图(B)。保持2秒钟，然后恢复到开始位置，用左腿重复动作。做8次。 提示：保持背部挺…
第八式：
两脚分开，与肩同宽，双手紧握放在胸前，如图(A)。脚趾向前，腹部用力，右腿向右跨一步。弯曲右腿，保持左腿伸直，双手接触地面放在右腿的两侧，如图(B)。保持2秒钟，然后恢复到开始位置，用左腿重复动作。做8次。
提示：保持背部挺直。
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