跆拳道怎么分黑带绿带

文章目录

一、跆拳道怎么分黑带绿带

二、跆拳道出腿的几大要素

三、练跆拳道的好处

跆拳道怎么分黑带绿带

1、跆拳道等级区分

跆拳道分为十级九段,不同的级别腰带的颜色也不一样,十级的颜色依次为白带、黄带、黄绿带、绿带、绿蓝带、蓝带、蓝红带、红带、红黑带、黑带,其中黑带级别最高,初学者必须接受一段时间的培训,经考试合格后方可晋级。黑带则分作一至九段，以及未成年运动员适用的一至三品。

2、跆拳道的绿带

绿色代表大地上生长的草木,意味着练习者的跆拳道技术开始枝繁叶茂，并不断完善。相对于上一个级别而言,在这个带位的练习者已经学习了初级基础腿法和最基础的品势,水平已经提上了一个档次,这个带位是全绿色,这意味着练习者不再是只会练习初级内容的初学者了,这个时候开始学习高难度的脚法，并且进行搏击。

3、跆拳道的黑带

与白色相反,代表练习者跆拳道技术的成熟和专业,黑带黑色代表着宇宙,宇宙是无边无际的 ,这代表着练习者以后的练习也是无止境的,因为这不仅仅是对于身体的锻炼,还是对于道德和思想上的磨炼。同时,黑色代表着黑暗与邪恶,这就时时刻刻提醒着练习者不要惧怕黑暗势力,要勇于和一切不正当的行为和人作斗争并作一个正直、正派的人。

跆拳道出腿的几大要素

1、跆拳道出腿要有突然性

万事成功皆出于无人预料,出腿也一样。要尽量放松自己,使自己进 入一种入气状态(既精神上一种状态),不要无枉的做动作和出腿。保持自己的体力。随时做到一触即发,发而收之!因为在你击不到对方的情况下要马上作出反应和收回动作,以免破绽漏出。

2、跆拳道出腿要有隐蔽性

要将自己的每个动作做到预动最小和幅度最小,不要实在的直接起腿和过多的小动作。因为每个不起眼的小动作在高手眼力都是出卖你的叛徒。

3、跆拳道出腿要有安全性

比如你起腿时习惯性的一蹲才出动作,这样即使你动作再快,不出两次对手就会发觉你这个毛病。在你下次主动进攻时他已经预料到你的动作,这样他就成为了先手!大级别可以用适当的假动作和步伐来扰乱对手的视线,掩饰自己的出腿。尽量要正规的要求自己,“两腿一线出腿“和“三点一线击打”!要最安全的方式击中对手。

练跆拳道的好处

1、可以强身健体

跆拳道的健体作用不言而喻。其动作中的各种踢腿、手臂的上格、下截、拉伸等动作,可使幼儿的肌肉和力量得到增强,肌腱、韧带、肌肉的弹性得以提高,从而增强幼儿的体力和柔韧性。

2、有启智益智的功效

跆拳道可给大脑许多良好刺激。练习过程不单是骨骼肌肉的收缩,而是空间感知、经验、类型识别等右脑功能的综合发挥,因此非常有利于发展幼儿的空间转换、形体感知等右脑功能,提高了形象思维和创造力。

3、能够锻炼心志

跆拳道需要通过做变换方向的动作来明确方位,从而发展了幼儿的空间知觉;此外,孩子们还要主动想办法克服困难,锻炼了意志,培养了勇敢精神,学会了对人、事、物的正确态度。

4、能够增加礼仪知识

跆拳道是一项极重视礼仪的道德的竞技运动,具有其古老独特的文化背景,除了强身自卫等对身体的好处外,更能培养坚韧不屈、谦虚冷静的精神及尊师重道的优良品德观念,并把这种精神观念带到日常的为人处事及学习方面,增加自信心及独立性,使其免受各社会不良风气的影响,能为将来成为社会栋梁之才打下坚实的基础。