怀孕做什么运动能流产

文章目录

一、怀孕做什么运动能流产

二、怀孕运动注意事项

三、怀孕什么因素会导致流产

怀孕做什么运动能流产

1、怀孕做什么运动能流产

1.1、比较强烈的腹部运动:这是所有孕妈咪都要知道的常识,不做和别人有身体接触的运动,防止别人不小心触碰到自己的肚子。

1.2、需要跳跃性和冲刺的运动:这种快速爆发的运动一定要避免,像速跑、打羽毛球、网球及各种其他需要爆发力的球类运动。

1.3、骑马或潜水运动:骑马会对肚子造成强烈的震动,运动强度较大,容易造成流产或早产;而潜水运动则容易造成孕妇的缺氧,容易引发婴儿的畸形。

2、散步是适合孕妈妈的锻炼方式之一

孕妈妈散步可以增强心血管的功能,还可以让您更加健康,但是要准备一双好穿的平跟鞋,可以到公园散散步,在怀孕期间,散步时比较安全的运动,准妈妈都可以试一下。

3、游泳是适合孕妈妈的锻炼方式之二

游泳是孕妈妈做能锻炼身体的一种方式,而且还很安全,孕妈妈游泳可以锻炼到身体的各处肌肉,而对心血管也非常有好处,孕妈妈在水里还会感觉到自己不是很笨重,反而感觉还很轻松。

4、低强度的有氧操是适合孕妈妈的锻炼方式之三

氧操可以很好的让孕妈妈进行锻炼,可以开通体操的课程,还可以和其他的准妈妈一起交流心得体会,而且体操课程的每一个都做都是有人专门指导的,对准妈妈和胎儿都比较的安全。

5、瑜伽是适合孕妈妈的锻炼方式之四

瑜伽让身体更加的灵活,而且关节承受的压力也很小,练瑜伽一定要把握好力度,不要太过于激烈。否则对胎儿和您都是不好的。

怀孕运动注意事项

1、孕期运动时,要注意衣服宽松,穿合脚的平底鞋,穿吸汗性能良好的棉质衣物。

2、注意保暖,避免着凉。运动休息后清洁身体,运动后宜采用沐浴冲澡的方式。

3、患有心脏病、肾脏泌尿系统的疾病、曾经有过流产史、患有妊娠高血压,则不适于运动,可以适当做些锻炼,避免过激。

4、孕期运动应注意选择好运动的地点和时间。如条件许可,尽可能到花草茂盛、绿树成荫的地方,这些地方空气清新、氧气浓度高,尘土和噪音都较少,对母体和胎儿的身心健康大有裨益,也能调节孕妈产前紧张心理。

怀孕什么因素会导致流产

1、遗传因素:由染色体的数目或结构异常所致的胚胎发育不良,是流产最常见的病因,尤其是怀孕头3个月以内的流产,染色体异常者占50%一60%。

2、外界不良因素的影响:大量吸烟、喝酒,接触化学性毒物,如铅、镉、放射性物质以及严重的噪音和振动。上述有害因素可能直接作用于胎儿导致其死亡,或者通过胎盘影响胎儿。惊吓和情绪激动等严重精神刺激,可引起孕妇机体内在环境失调,诱发宫缩而导致流产。下腹部或外阴部受到撞击和跌交等,可使胎盘从子宫壁剥离而引起流产。孕期性生活过频,剧烈的运动,高温环境及重要体力劳动,亦是流产的病因之一。孕期妇科或外科手术,如卵巢肿癌切除术及阑尾切除术,手术中的牵拉可激惹子宫收缩而导致流产。

3、母体疾患:母亲的体质差或患有严重的疾病,如急性传染病,严重的贫血和营养不良,生殖道畸形和生殖器官肿瘤,内分泌功能失调,母子血型不合等,均可危及胎儿导致流产。