少林朱砂掌怎么练(2)

以上动作要求快速有力，一气呵成并连续做满25遍。此系“擂空之法”。

而“抡空”则为两腿仍呈“骑马蹲裆式”。左手叉腰（或拳或掌）。右手掌仍为“秃指掌”，摆在胸前下方（掌心向上，秃指向前）。眼看右手掌。

接着，下盘略微抬起呈“高骑马蹲裆式”。与此同时，右手臂外旋并向头顶上方悬举，掌举过头（掌心朝下，秃指向前），手臂伸直竖起。眼看前方。

然后，下盘坐落还原成“骑马蹲裆式”，右手掌由上而下猛击，眼看前下方。以上“抡空”须做到大开大合、快速有力、一气呵成并连续做满25遍。

提示：二步擂空抡空术必须做到早晚演练并坚持做满50天之后，方可接练其三步术，一步术仍要坚持操作，不得丢弃。

三、靠坚击硬术

演练者摆架呈“右半弓步式”，右手掌呈“秃指掌”，放在身前偏右方，要求掌心向上，秃指向前。左手则抓握一件坚硬器械（或瓷，或铁，或石）置于身之左侧。眼看手掌。

接着，左手臂高悬而起，左手握紧器械对准右手掌之掌根部位砸去，要求所砸力量由轻至重，一气呵成，下砸25遍。眼看右掌部位。

接着，取来一个支架，可自行用木料、石块、铁器等制作，与习练者的膝部等高，能够支住右手臂便可，放在身前下方。演练者用“左跪步半蹲式”摆架于支架后面，右手臂靠在支架表面，手掌呈“秃指掌”（掌心向上，秃指向前），左手仍然抓握一个器械以便靠砸右掌。眼看手臂部位。

接着，抬起左臂，左手握器械砸向右掌之掌根部位，要求连砸25遍方可停止。眼看右掌。以上动作必须连贯快速，不得停顿。此属“靠坚”。

再述“击硬”。摆架呈“右跪步半蹲式”在支架后面落桩。先将右手掌（仍为“秃指掌”）按压在支架的表面，眼看右掌部位。

片刻之后，抬起右臂，右掌高举过头（掌心斜朝下，秃指斜向上），略顿一顿（此时眼看支架），然后右掌以其掌根为重点与力点下击支架。击打方式必须连续做满25遍方可停止。眼看右掌部位。

提示：以上三步靠坚击硬术，连续做满50天后方可接着做四步术。此时，一步与二步术同样须坚持演练，不得丢弃。