武术基本功_武术中的各种手法大全(4)

5、指法

（1）点指

点指是以指尖为力点，从里向外短促而由弹性点击的指法。其动作方法是：手握成指型，指尖绷紧，迅速短促而有弹性地向前后、左右、上下等方向的假想目标点击。

点指主要用于攻击对方身体的薄弱部位及穴位。

练习时应注意：①指型要握紧，指尖绷劲。②动作快速有力，富有弹性。③点指动作要借助转腰之劲发力。

（2）戳指

戳指是以指尖为力点从里向外旋转戳刺的指法。其动作方法与冲拳相同，将拳变为指型即可，根据戳击方向分为正戳指、侧戳指、反戳指。

戳指主要用于攻击对方薄弱部位及穴位。

练习时应注意：①指型握紧，指尖绷紧，手腕挺直。②借助转腰之劲发力。

（3）穿指

穿指是以指尖为力点，从下向上或协商方屈伸性穿击的指法。其动作方法及注意事项与穿掌相同。

穿指主要用于攻击对方面、喉等部位。

（4）插指

插指是以指尖为力点，从下向上或斜下方屈伸性插击的指法。主要用于攻击对方扑跌在地的身体薄弱部位及从下方进攻肢体的薄弱处。

6、肘法

（1）扫肘

扫肘是以肘尖、小臂为力点，水平横扫的肘法。其动作方法是：并步抱拳，左脚向左迈以大步，左转体成左弓步。转体迈步同时左手不动。右臂曲肘抬平（大小臂齐平），拳心向下以肘部为力点向左平扫于胸前。右脚上步，右转体成右弓步，同时右臂收抱腰间，左臂同上法向右平扫至胸前。扫肘一般用于横击对方头部和上体两侧。

练习时应注意：扫肘要借助拧腰转胯的劲力。

（2）顶肘

顶肘是以肘尖为力点，由里向外直线顶击的肘法。其动作方法是：并步抱拳，左脚向左横出一步，身体左转成左弓步。同时左臂曲肘抬平置于胸前，右拳变成掌，肘要抬平，右掌贴紧左拳面，双臂同时用力向左侧推顶，眼向左看。右势动作方法相同，方向相反。

顶肘主要用于打击对方胸、腹部位。

练习时应注意：①肩部要松沉。②借助腰腿的力量进行顶击。

（3）挑肘

挑肘是以肘尖、小臂为力点由下向上或前上方挑击的肘法。其动作方法是：并步抱拳，左脚向左迈步，左转体成左弓步的同时，右臂大小臂折叠，以肩为轴向转体后的身体前方，由下向上挑击。肘与肩平，小臂在大臂正上方，拳心向头侧。右势动作方法相同，方向相反。

挑肘一般用于打击对方下颚部。

练习时应注意：①挑击时要借助腰胯转动之力。②大小臂折叠要紧。

（4）格肘

格肘是以肘或小臂为力点，小臂竖立，肘略低于肩部，保持大小臂角度，以肩为轴，使小臂竖立体侧向体前或由体前向体侧格拨的动作。有内（体前）格时，转腕，拳心向内。向外（体侧）格拨时，转腕，拳心向外。

格肘一般用于防守，格拨开对我头、胸部的攻击。

练习时应注意：①格击时要旋转小臂。②拳高不超过头顶。③稍借助转腰之力。

以上就是乐雅养生网为您总结的武术中的各种手法大全，供参考。