九级跆拳道考级内容

乐雅养生网：跆拳道是很有实用性的武术套路，也是自卫防身术的好选择，那么九级跆拳道考级内容是什么呢？下面乐雅养生网为您一一罗列九级跆拳道考级内容，看看吧。

一、白黄带（九级）

1、基本礼仪：如进馆礼仪、鞠躬方法、道服穿着等

2、基本动作：

a、基本准备姿势，基本踢腿准备姿势

b、马步冲拳一次，两次，三次

3、步法部分：前滑步、后滑步、上步、后撤步

4、基本腿法：上踢腿法（配合发声）

5、体能：仰卧起坐、俯卧撑（男10个、女6个、儿童4个）

6、跆拳道基本国际用语

整理道服、行礼、退场

二、黄带（八级）

1、礼仪

2、基本动作：走步，弓步，下格挡，中内格挡，上格挡

3、腿法：

a、前踢（配合发声）

b、左右前踢组合（配合发声）（抽查）

4、体能：

a、俯卧撑（男10、女6、儿童4）

b、仰卧起坐（男15、女8、儿童6）

c、双腿踢膝（左右各10次）

5、品势：太极一章必考

整理道服、行礼、退场

三、黄绿带（七级）

1、柔韧：横、左右竖叉（抽查）

2、基本动作：行进间弓步上位正拳击

2、腿法：

a、横踢（配合发声）

b、下劈（配合发声）

c、横踢+高位横踢（左右各2次、配合发声）

3、体能：

a、俯卧撑（男15、女10、儿童8）

b、两头起（男15、女10、儿童8）

c、背肌（男20、女10、儿童8）

d、每腿两次左右提膝（各10次）

4、品势：太极二章必考、抽查一章

整理道服、行礼、退场

四、绿带（六级）

1、柔韧：横、左右竖叉（抽查）

2、基本动作：行进间三七步手刀中位外格挡

3、腿法：

a、侧踢（配合发声）

b、前腿下劈（配合发声）

c、前腿横踢（配合发声）

4、体能：

a、拳卧撑（男10、女5、儿童3）

b、两头起（男20、女12、儿童3）

c、立卧撑跳（男15、女10、儿童6）

5、品势：太极三章必考、太极一至二章中抽考一章

6、跆拳道双节棍—白棍内容

整理道服、行礼、退场

五、绿蓝带（五级）

1、柔韧：横、左右竖叉

2、基本动作：弓步平手尖刺击（左右各2次）

弓步燕子手刀颈部攻击（左右各2次）

3、腿法：

a、前旋踢（配合发声）

b、双飞（配合发声）

c、横踢+双飞（配合发声）

4、体能：

a、抱膝跳（男15、女10、儿童8）

b、拳卧撑（男15、女6、儿童4）

c、快速转身左右横踢脚靶（左右各4次、配合发声）