怎么练陈式太极拳56式 学习视频(2)

三十七、左右金鸡独立。

1、提膝穿掌。2、落脚踏按。3、擦脚摆掌。4、收脚收掌。5、提膝穿掌。

怎么练陈式太极拳56式：第四段

三十八、倒卷肱。

1、马步展臂。2、退步推掌。3、退步推掌。

三十九、退步压肘。

1、转身旋掌。2、转体摆掌。3、退步横击。

四十、擦脚。

1、转身右捋。2、歇步叠臂。3、分脚拍掌。

四十一、蹬一根。

1、转身叠腕。2、撩拳揣脚。

四十二、海底翻花。

1、屈膝旋臂。2、提膝翻臂。

四十三、击地捶。

1、落脚落拳。2、提脚举拳。3、弓步举拳。

四十四、翻身二起。

1、翻转举拳。2、腾起拍脚。

四十五、双震脚。

1、落脚分展。2、屈蹲按掌。3、落踏按掌。

四十六、蹬脚。

四十七、玉女穿梭。

1、落脚穿掌。2、腾插架推。

四十八、顺鸾肘。

1、擦脚合臂。2、马步顶肘。

四十九、裹鞭炮。

1、跳转绕臂。2、马步分击。

五十、雀地龙。

五十一、上步七星。

1、弓步穿拳。2、虚步架拳。3、旋腕外撑。4、变拳翻转。

五十二、退步跨虎。

1、撤步分掌。2、丁步举掌。

五十三、转身摆莲。

1、转身旋掌。2、提膝分掌。3、落脚摆掌。4、独立拍脚。

五十四、当头炮。

1、落脚推掌。2、转身收拳。3、转体棚击。

五十五、左金刚捣碓。

1、变掌平捋。2、虚步撩掌。3、震脚砸拳。

五十六、收式。

怎么练陈式太极拳56式，以上就是乐雅养生网为您总结的陈式太极拳56式及其练习方法，供参考。