中华武术养生之太极篇(7)

太极拳运动可防骨质疏松

　　据新华网香港10月23日专电香港中文大学最近的一项研究发现，虽然太极拳在锻炼肌肉方面可能不及其他负重运动，但在纾缓精神压力方面确有相当的功效，并可防止骨质疏松。

　　这项报告称，练习太极拳后，运动者的血压及脉搏减慢，而且太极拳运动量较小，又能增加关节的灵活度，对预防骨质疏松症或改善骨质疏松者的生活质量很有帮助。

　　香港中文大学正在研究一套新的太极拳运动，这项运动除能有针对性地预防骨质疏松症外，更具改善心肺功能、消除压力等功效。

太极拳可以抗老防衰

　　据北京体育大学熊开宇、蒋晓萍、王瑞元等三人，对北京27位长期习练太极拳（平均8年以上）的老人（平均年龄67岁）进行脑电波测试，证明太极拳运动过程中，人的意念活动可以使大脑呈现节奏性活动，练习太极拳过程可以使脑波向良好方向发展，有利于锻炼中枢神经系统，可以起到抗老防衰的作用。