导读：接下来就让我们开练吧！——8个经典太极姿式 太极站桩：双手自然抱住肚脐下三寸小腹丹田，用意念想着丹田，入静，吐故纳新。 太极推手 身体稳如泰山，动作变化自如，控制对方的四肢，来留去送，收放自如。 太极独立 增强大脑神经的控制…
接下来就让我们开练吧！——8个经典太极姿式
太极站桩：双手自然抱住肚脐下三寸小腹丹田，用意念想着丹田，入静，吐故纳新。
太极推手
身体稳如泰山，动作变化自如，控制对方的四肢，来留去送，收放自如。
太极独立
增强大脑神经的控制力，强化四肢肌肉，呼吸自然，心如止水。
太极跌叉
双腿打开与身体呈90°，立身中正，增强下肢的韧带力量，促进血液循环。
太极控腿
控制身体平衡，使四肢控制自如，收放自如。
太极盘步
加强腿部力量，伸展韧带，加强脚踝的力量。
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