导读：从身侧由腰部将拳向上勾出，拳面向上。这个动作是针对手臂和腰部的训练。 招式三：肘击 将肘从身侧平行击出，双眼凝视肘击方向。这个动作是对背部和上肢的塑形。 招式四：下肘击…
从身侧由腰部将拳向上勾出，拳面向上。这个动作是针对手臂和腰部的训练。
招式三：肘击
将肘从身侧平行击出，双眼凝视肘击方向。这个动作是对背部和上肢的塑形。
招式四：下肘击
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