肠胃不好喝什么汤

文章目录

一、肠胃不好喝什么汤

1. 肠胃不好喝什么汤

2. 肠胃不好的正确喝汤方法

3. 肠胃不好饭前还是饭后喝汤

二、肠胃不好不能吃什么

三、肠胃不好的调理

肠胃不好喝什么汤

1、肠胃不好喝什么汤

鲜蔬芦荟汤:把芦荟洗净,削去边缘的细刺,其余食材洗净后切块。冬菇浸发,切半,下锅,武火滚沸下甜椒,最后下芦荟、黄瓜、盐便可。功效:清热降火、调理肠胃。虫草百合鸭肉汤:先将鸭肉炖30分钟,然后加入冬虫夏草、百合再炖20分钟,调味后饮汤并食虫草和鸭肉。功效:健脾养胃并润肺补肾。适合脾胃虚弱、肺肾不足,元气亏虚的患者。

木瓜鲩鱼汤:将新鲜的鲩鱼宰杀干净,木瓜去皮之后切块备用;然后将准备好的两种食材一起放入锅中进行炖煮,鱼汤变得奶白色就可以起锅了。功效:不仅能够很好的滋养身体,同时还能够促进身体消化食物,对于治疗积食、胃胀的情况效果很好。

2、肠胃不好的正确喝汤方法

正确的喝汤方法是饭前先喝几口,为口腔、肠道涂抹一层润滑剂,减少干硬食物对消化道黏膜的损害,促进消化腺分泌,起到帮助消化的作用。吃饭过程中可少量喝汤,对食物的搅拌和稀释有很大帮助,有益于胃肠道对食物的吸收和消化。最后吃完饭过半个小时后再喝一小碗汤。

3、肠胃不好饭前还是饭后喝汤

饭前少喝或不喝汤,要喝汤,建议吃饭时也要缓慢少量地喝。饭中间喝很多汤或者饭后再大量喝汤,对于胃下垂的人也是不适宜的,因为这会让胃部更为沉重。多吃菜,或者最好在饭后半个小时再喝,以一小碗为宜,大约100—200毫升。饭后不要立即喝汤饭后已经出现饱腹感热量已出现超标,如果再喝汤,就会造成营养过剩。饭后喝汤会冲淡胃液,把进入胃里混合好的食糜稀释,从而影响消化吸收。

肠胃不好不能吃什么

1、忌饮食不洁,肠胃炎患者的肠胃一般都是很弱的,最忌吃一些生冷不卫生的食物。生吃瓜果要洗净。

2、忌过冷、热、硬食物,肠胃炎患者的肠胃不适都是过渡刺激造成的。

4、忌油炸食物,因为这类食物不容易消化,会加重消化道负担,多吃会引起消化不良,还会使血脂增高,对健康不利。

5、忌甜食,应少食蔗糖及易产气发酵的食物,如大豆、红薯、白萝卜、南瓜、黄豆等。

6、忌产气食物,有些食物容易产气,使患者有饱胀感,应避免摄食;但食物是否会产气而引起不适,因人而异,可依个人的经验决定是否应摄食。

7、忌牛奶,牛奶中含有较多的脂肪,脂肪有润滑肠道、增强肠蠕动的作用,可加重肠道负担,对病情不利。

8、忌烟酒,因为酒精对胃黏膜有较大的损害,烟中的有害物质,溶解并附着在口腔、咽喉部,随吞咽进入胃内,这些有害物质对胃黏膜也有很大损害。

肠胃不好的调理

1、补充益生菌,维持肠道健康的作用,而我们可以从日常饮食补充益生菌,帮助维持肠道健康,改善肠道环境,抑制有害菌的生长。

2、多摄取膳食纤维,人体每天摄取20~25克膳食纤维可以降低食道癌、胃癌的风险,其可以清扫肠道,调整肠道菌群环境,有效的缓解便秘。

3、吃饭慢点,吃饭不宜太快,应该慢慢进食,吃得太快容易导致体内积食,增加肠胃的负担,减缓肠道的蠕动速度,另外食物中的维生素、矿物质、氨基酸等物质也无法得到有效的充分吸收,造成营养大量的流失。

4、饭后宜休息片刻,饭后应该稍微的休息片刻,可以增强胃肠道的抵抗力,午饭后尽量要小睡一会,避免肠胃到血流量进一步的减少。

5、切勿饱一顿饥一顿,面对不喜欢的食物的时候宁愿饿着,也不愿意进食,但是碰到喜欢的食物的时候就吃到撑为止,这样的饮食习惯非常不好。每一顿应该只吃7~8分饱即可,加餐也不宜过多,要让肠胃得到充分的休息,否则很容易有消化不良的问题。