太极觅得健康人生

　　看得出,74岁的黄兆凯老人对太极拳充满钟爱之情,谈到太极滔滔不绝,还向记者展示了他平时练习所用的扇和剑。对于太极拳,黄兆凯强调了一个“心静”:人只有在心静的状态下,才能遇事不慌,正确地处理各种事情；人只有保持一种平和、安详的心理状态,才有益于身体的健康,因此,心静、意专的意气运动,对修身养性有着独特的作用。

　　坐了几十年办公室,退休以后的黄兆凯对自己85公斤的体重和拖累的“将军肚”颇为苦恼,“在家里干点家务活蹲都蹲不下,动作都不灵活了,”黄兆凯说,俗语说“有钱难买老来瘦”,他很感觉是个问题了。在打了20多年太极拳的老伴的引导下,他开始学习太极拳。为了在更广泛的领域学习和交流,3年前,黄兆凯又来到老年大学参加了专门的太极拳班。

　　“腹内松静气腾然”。经历太极拳学习初级到高级阶段的黄兆凯向记者表达着他的深切体会,太极拳是一步一桩,虚实分清,不断地调节自己重心平衡,它是活的桩功,这有利于对人体骨骼肌肉的锻炼。这类功夫看上去柔,实则柔中带刚,而掌握其中精髓,要切实经历一个“痛苦”过程。这个过程需要一个毅力的坚持。比如分腿蹬腿等下势动作既难学又耗费力气,很多学习者因为难学而放弃,其实这个过程经过一段时间的坚持,就会进入轻松自如的境界。黄兆凯不无遗憾谈到,同学者当中好多人因为坚持不住,半途而废,很可惜。