宝宝瘦吃什么才能长胖

文章目录

一、宝宝瘦吃什么才能长胖

1. 宝宝瘦吃什么才能长胖

2. 宝宝过瘦的粥类食谱

3. 宝宝过瘦的其他食谱

二、孩子过瘦该怎么办

三、孩子偏瘦的原因有哪些

宝宝瘦吃什么才能长胖

1、宝宝瘦吃什么才能长胖

1.1、板栗:板栗的成分中含有大量的淀粉,其热量非常的高,除了淀粉之外,栗子中还含有蛋白质、脂肪和维生素B族等成分。还有就是100克栗子中含有的维生素C是24毫克,这比起同样量的西红柿来说要多得多。在每次饭后都吃些栗子可以加强身体吸收的热量。

1.2、巧克力:大家一向都知道巧克力是高热量的食物,20克的巧克力所含的热量就有110千卡。吃巧克力不仅可以增加身体的热量吸收帮助减肥,同时它还有着缓解情绪、保护心脏的功效。因为口感丝滑、味道独特,所以巧克力是一种美味的食品。但是也要注意,巧克力不可过度食用,以免导致胃痛、腹胀、腹泻等症状发生。

1.3、鱿鱼:鱿鱼的胆固醇含量非常的高,每100克的鱿鱼中就含有615毫克的胆固醇,所以吃鱿鱼有助身体增肥。另外鱿鱼还含有钙、磷、铁等多种元素,有助身体骨骼的发育和造血。吃鱿鱼可以预防贫血、缓解身体疲劳、改善肝功能和保护视力。鱿鱼是一种健康的增肥食品。

2、宝宝过瘦的粥类食谱

2.1、薏米粥。原料:50克薏米仁、适量白糖。

做法:先用武火将薏米煮沸后,转为文火熬熟烂,最后加入白糖即可食用。

2.2、小米粥。原料:30-50克小米、适量红糖。

做法:先将小米,煮成粥,然后加入糖即可食用。

2.3、芋头粥。原料:1/2个芋头、1大匙肉汤、适量酱油。

做法:先将芋头皮剥掉切成小块,用盐腌一下再洗干净;然后等到芋头炖烂后捣碎并过滤,接着将肉汤与芋头放入小锅里煮,并且时不时搅动一下,煮至粘稠后加入酱油调味即可。

3、宝宝过瘦的其他食谱

3.1、备山药、乳酪、白糖,将鲜山药洗净,捣泥,待大米粥熟时加入拌匀,然后调入乳酪、白糖食用。由于山药性味甘平,可补虚赢,长肌肉、润皮毛,为治消瘦之妙品。乳酪可养肺润肤、养阴生津。两者合用,可健运脾胃,资助化源,故于虚瘦的孩子,效果甚佳。

3.2、备甜橙2个,柠檬汁15克,蜂蜜适量。将甜橙洗净,对半剖开,用榨汁机榨取原汁,加入蜂蜜、柠檬汁调匀。每天1～2次,当茶饮用。可健脾、开胃、肥健。

3.3、备红枣100克,将红枣洗净,用水煮至熟软。每天1剂,分2次服用,喝汤食枣。可补虚健脾、益气肥健。

3.4、备鲜葡萄200克、生梨1个,将葡萄洗净,摘下颗粒,生梨去皮核,切成块状,用榨汁机把葡萄粒、生梨块榨出原汁。每天1剂,当茶饮用。可补虚强壮、益气肥健。

孩子过瘦该怎么办

1、带孩子做检查:先给孩子做全面检查,然后再调整膳食结构,改善喂养办法,纠正不良饮食习惯。通过身体的全面检查,妈妈可以了解孩子的消化系统、脾和胃等健康状况,病症严重的话,可以按照医嘱适当用药,而对于锌、铁、钙和贫血等轻微缺乏者主张用食物补充。

2、促进孩子的食欲:有时候孩子只顾着玩,不想吃饭,父母不要强迫孩子吃,可以想一些适当的办法增加孩子的食欲,比如增加孩子的活动,等孩子饿了就会吃饭。多制造和一些小朋友一起吃饭的气氛,也会使孩子更快更好的吃饭。

3、减少孩子零食:减少零食,吃饭为主,孩子吃零食是不可缺少的,但是不能吃的太多,零食会伤了孩子的胃,还会坏了孩子的饮食习惯。

4、纠正不良饮食习惯,保持固定进餐时间:每天早餐不超过7点半,晚饭时间不超过晚上8点半,妈妈不能以任何借口随意改变孩子的进食时间。

5、多喝水:多喝开水,促进宝宝的新陈代谢。

6、多运动:带着宝宝去外面多做户外运动,锻炼身体。

孩子偏瘦的原因有哪些

1、生理原因。遗传因素:人的体型在很大程度上是由遗传因素决定的,如果宝贝的爸爸妈妈都很瘦,那么宝贝也很可能比较瘦。

运动量较大:有些宝贝特别好动,整天跑跑跳跳,身体能量消耗很大,这样的宝贝往往进食量较大却比较瘦,但体质很好,不易生病。

2、病理原因。宝贝的肠道吸收功能不良:除了慢性腹泻导致吸收功能不良外,有的宝贝存在糖吸收不良、蛋白质吸收不良或脂肪吸收不良等病理情况,这样尽管宝贝吃得并不少,但真正能被吸收的营养素却不多,导致生长发育受到影响。

宝贝有寄生虫病:如果宝贝体内寄生有蛔虫、蛲虫、绦虫等肠道寄生虫,营养物质就会被这些可恶的寄生虫抢走,宝贝自然就会越来越瘦。