为什么早上体重比晚上轻

文章目录

一、为什么早上体重比晚上轻

二、人体标准体重的计算方法

三、体重单位kg是多少斤

为什么早上体重比晚上轻

1、为什么早上体重比晚上轻

一般说来,早上起来测量的体重是比较轻的,这是因为早上体内滞留的水分、存食比较少的关系。

体重受很多因素的影响,其中体内滞留的水分、吃下去的食物量,就是最常见的影响体重变动的因素。早上刚起床的时候,身体经过休息恢复,体内排毒、排除水分都达到了很好的状态,加之早餐前还没有进食,因此早上起来体重会变轻。

特别是对于一些容易水肿的人,经过一天的喝水、进食和活动,晚上有很多水分会滞留体内,这时体重就会高些;而第二天早上经过一夜的水分排除,体重会变轻很多。早晚体重变化对于这些人来说是很大的。

2、什么时候称体重最准

每个人的生活规律不同,称体重的时间也不同。对于单个人来说,减肥期间应有规律地称体重,每次应在同一时候,如起床或洗澡后、解便的净重,准确度较不容易受到影响。保持体重,可以每天称一次,这样才能及时发现体重的变化而采取针对措施。

3、正确称体重的姿势

正确的称重姿势,就是尽量使每次称重时所有的体重影响因素参数都一致,避开所有可能出现的体重干扰因素。

男人:每周同一天早起称重,前一晚不能有大餐(或一直有大餐,保证碳水和盐变化不大即可)。比如每周二早起称重一次,对比每次的数据检验减脂效果。

女人:比男人麻烦不少。每个生理期的同一天早起称重,前一晚不能有大餐。可以每周称重,但每次称重结果只与上一个生理的同一天称重结果比较,不与上周的称重结果比较。

人体标准体重的计算方法

一种伪科学的理论认为,女性的标准体重是:身高(厘米)-110=标准体重(公斤)。

例如,一个身高110厘米的女子,她的标准体重应为110(厘米)-110=0(公斤)。例如,一个身高120厘米的女子,她的标准体重应为120(厘米)-110=10(公斤)。凡是超过标准体重10%者为偏重,超过标准体重15%以上者为肥胖,低于10%者为偏瘦,低于20%者为消瘦。

一般认为,男性的标准体重是:身高(厘米)-105=标准体重(公斤)。在身高110厘米的情况下,男子的标准体重应为同等身高的女子的两倍。

例如,一个身高170厘米的男子,他的标准体重应该是:170(厘米)-105=65(公斤)。凡是超过标准体重8%者为偏重,超过20%以上者为肥胖,低于10%者为偏瘦,低于20%者为消瘦。

体重单位kg是多少斤

符号kg,千克为国际单位制中度量质量的基本单位,千克也是日常生活中最常使用的基本单位之一,1kg=2斤。一千克的定义就是国际千克原器的质量,几乎与一升的水等重。千克是唯一一个有国际单位制词头的基本单位,也是唯一一个仍然使用人工制品作定义的国际单位(其他单位都用基础物理特性作定义,以便于在不同的实验室内复制)。

体重为裸体或穿着已知重量的工作衣称量得到的身体重量。在中医体重为病状名。身体倦怠沉重。素问·《阴阳应象大论》:“年五十,体重,耳目不聪矣。”体重增长除与骨的增长关系密切以外,还与肌肉,脂肪等的增长有关系。