太极拳保护中老年人的心肺

　　通过对中老年人太极拳练拳者心肺功能进行追踪研究，并与年龄、体型相匹配而很少运动的健康人比较，结果发现，太极拳训练对中老年人心肺功能有维持和促进作用。为了证实这一点，有关研究人员做了一系列的研究。

　　一是对中年组太极拳者之心肺功能进行研究，此次研究中，共有90位年龄从50岁到64岁的受试者参与，其中太极拳组有21位男性及20位女性，平均练习太极拳6.3±3.3年。对照组则有23位男性及26位女性静态生活者，他们未规律从事耐力性运动已至少有五年。太极拳组和对照组的年龄、身高及体重均匹配良好。结果显示，男性太极拳组的最大摄氧量较对照组高29％；而女性太极拳组的最大摄氧量较对照组高15％。此外，太极拳组在无氧阈值时的摄氧量、氧脉和功率均优于对照组。这项结果表明中老年太极拳组在最大和次最大运动时，有较佳的心肺耐力。

　　二是对老年组太极拳者之心肺功能进行研究，此次研究中，共有76位年龄从66岁到80岁的受试者参与，其中太极拳组有22位男性及19位女性，平均练习太极拳11.5±5.6年。对照组则有8位男性及17位女性静态生活者，他们未规律从事耐力性运动已至少五年。太极拳组和对照组的年龄、身高及体重均匹配良好。结果显示，男性太极拳组的最大摄氧量较对照组高23％；而女性太极拳组的最大摄氧量较对照组高22％。此外，太极拳组在无氧阈值时的摄氧量、氧脉和功率均优于对照组。这项结果表明老年太极拳组在最大运动和次最大运动时，有较佳的心肺耐力。