练拳六年 年轻六岁

　　张以良八十高龄，却精神里钻，声音有力，身手灵便，风度儒雅。“全拜太极所赐啊！”张老先生笑着说，“我习练太极拳已经六年了。认识我的人都说，我现在看起来比六年前还要年轻。”

　　未学太极之前，老先生有腰腿酸痛的老毛病，时常觉得疲乏，常感叹自己老了，无用得很。而他的老伴，也有多年的关节病，痛起来走动都难。后经朋友建议，老两口一起开始习练太极拳。

　　“习的是杨式太极，因为套路招式比较易学，而且健身功效突出。现在广为人知的二十四式便是以杨式太极为基础改编的，容易学。”张以良介绍。

　　在他看来，老年人多活动总是好的，而习练太极，动作本身不剧烈，也安全，适合老年人，同时还要配合呼吸、练气、蓄劲，要心静神宁，所以习练完总觉得神清气爽。

　　孙子、孙女也被“拉下水”

　　习练了几个月，张以良夫妇便感觉气色好了很多，腰腿痛也出现得少了。看到周围有些中年人晨起便在阳台上或小区里比划，便想把儿子媳妇都动员起来。

　　老先生的两对儿子、媳妇人届中年，正是上有老、下有小，工作、家庭压力最大的时期，虽然也知道“亚健康”这样的概念，但平时总因“没时间、麻烦”之类的理由放弃了锻炼。父亲动员练太极，还觉得这是老人家闲来无事、聊以打发时间的方法。

　　“后来，看到年老的父母打太极之后，精神等各方面都还不错，自己也觉得那些招式其实还是蛮有吸引力的。而且，重要的是并不需要很多的时间，对场地也没什么要求，于是也开始跟着父亲习练。”张以良老人的大儿子说起了当时的情形。