太极 讲究身体动静结合(6)

　　“定势”是开合，“定势”之间也是开合，有的是多次开合和“再开”、“再合”。总之，太极拳“动即开合”，势势开合，一切都是开合，“开合二字，足尽拳术之妙”，直到最后收势是静是合，一套拳结束。24式太极拳是“动之则开，静之则合”相互衔接多次循环往复而完成的。40式、88式等太极拳套路也都是这样完成的，只是过程长短、“定势”与开合动作多少的不同而已。

　　再说说四肢的开合。四肢开合，手是领军者，开则用感觉领(动)到末梢，合则用感觉由末梢领(静)起。上肢开合皆是弧形。弧形有大有小，皆是为了使肢体放松，动静统一，双臂弧形向同一方向伸展或向不同方向分展，都是开。上肢合，则由指掌静(静也动)起，向内相对回合，弧形有大有小，双手可以有一定距离，也可腕臂交叉相合。下肢开合始终都是一虚一实，虚实交换也是开合，进步、退步(进退步皆要走向弧形，以保证步幅、步宽)、侧步、扬起都是开，收脚(收至驻地脚踝骨处)、跟步都是合，前面这只脚掌握方向，指向正前方(八个方向)，前后脚成小八字形(约四十度角)。双脚外沿与肩同宽，前进后退时，抬起的腿脚，下落舒直的同时(驻地脚，屈膝不变，可再松沉，不可立起)一点着地，(脚跟或脚尖)逐渐踏实是合适的步幅。双脚的方向、角度、步幅、步宽，是身体稳定，“中正安舒”的基础姿势。学拳伊始，即要细心做好，合乎规定要求。只有这样，才能练好太极拳。