人人都能练太极(5)

　　简而言之，太极拳入门容易，深学有味;人人可练，简单方便。

　　小贴士

　　太极拳的流派

　　太极拳发展至今主要有陈、杨、武、吴、孙五大流派。在新中国成立以后，国家体委还创编了“简化太极拳”（二十四式）、四十二式和四十八式太极拳。

　　陈氏太极拳：其特点是刚柔相济，快慢相兼，有新架、老架、大架、小架之分。

　　杨氏太极拳：其特点是匀缓柔和，舒展大方。

　　武氏太极拳：其特点是动作灵活，步法轻捷。

　　孙氏太极拳：其特点是开合鼓荡，小巧紧凑，步活身灵。

　　吴氏太极拳：其特点是柔合紧凑，大小适中。

　　太极拳的流派很多，归纳起来有以下几个特点：1.舒展大方，刚柔相济;2.连贯均匀，圆活自然;3.内外兼练，协调完整。要做到身体健康，气血旺盛，也唯有运动一途，而太极拳应属首选，若一味求助于补品、药物，并非上策，是舍本逐末的办法。