粗粮养生餐 这样吃减肥又养颜

besoo2020-01-13  183

导读:1.萝卜、水果、青菜粥  做法:放很少的米,多放水,白萝卜、水果切丁,最后放青菜末儿,少许盐、鸡精出锅。  2.清水白菜汤   做法:水煮白菜,出锅时放少许盐、鸡精。  3.芹菜碴子粥   做法:芹菜丁、玉米碴子熬粥,出锅时放小白菜叶、…

粗粮养生餐 这样吃减肥又养颜

  1.萝卜、水果、青菜粥

  做法:放很少的米,多放水,白萝卜、水果切丁,最后放青菜末儿,少许盐、鸡精出锅。

  2.清水白菜汤

  做法:水煮白菜,出锅时放少许盐、鸡精。

  3.芹菜碴子粥

  做法:芹菜丁、玉米碴子熬粥,出锅时放小白菜叶、酱豆腐、鸡精调味。

  4.野菜红薯窝窝头

  做法:野菜拌入调料入味儿,红薯蒸熟捣成泥,和玉米面野菜一起混合调味儿,蒸15分钟出锅。


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