饮茶养生养颜 特殊时期需慎饮(3)

　　材料：干菊花2.5克，普洱茶叶3克。

　　调制：

　　1.将菊花与普洱茶叶置入有杯盖的瓷杯中并注入开水。

　　2.第一泡茶倒掉不喝，再注入开水。

　　3.约2分钟即可掀盖，菊花香味溢出，趁热饮用。

　　功效：具有清热、消暑、解毒、消食、去肥腻、利水、通便、祛痰、祛风解表、止咳生津、益力气、延年益寿等功效。(菊花以杭白菊和黄山贡菊为上品)

　　四.红枣枸杞茶

　　材料：红枣25克，枸杞子20克，适量红糖。

　　调制：

　　1.把红枣(去核)与枸杞子放入锅中，加入适量清水煎煮。

　　2.红枣煮软后，放入红糖，调匀，即可饮用。

　　功效：改善气血不足，增强体力，使元气恢复。

　　特殊时期慎饮茶

　　每个月生理期来临时　因为此时经血会消耗掉不少体内的铁质。若此时习惯在饭饱之际喝茶的话，茶叶中含有高达至50%的鞣酸，它会妨碍我们的肠黏膜对铁质的吸收，大大减低铁质的吸收程度，因而在肠道中很容易和食糜中的铁质或补血药中的铁结石产生沉淀的现象。

　　孕妇也不适合喝茶　一般浓茶中含带的咖啡碱浓度高达10%，会增加孕妇的尿和心跳次数与频率，以及加重孕妇的心与肾的负荷量，更可能会导致妊娠中毒症，因此最好少喝茶为妙。