秋季吃什么可以降火

文章目录

一、秋季吃什么可以降火

二、秋季降火喝什么茶好

三、秋季降火的食疗食谱

秋季吃什么可以降火

1、秋季降火吃冬瓜

冬瓜从食物属性来看,是属于寒性食物的,具有清热解暑的功效,能起到养胃生津,清除心火、脾火的作用,在上火时适量喝些冬瓜汤对于降火是有帮助的。

2、秋季降火喝白开水

秋季气候干燥,如果不及时补充充足的水分,人体出现缺水,就会导致干燥、上火的现象,所以秋季不管是预防上火还是已经上火了,都是要多补充水分的,以白开水为宜,也可以喝淡盐水或是蜂蜜水,每天最好能喝足8杯水。

3、秋季降火喝牛奶

中医认为牛奶性微寒,可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”的功效,而且牛奶中含有70%的水分,也能起到补充水分的作用。注意不要将牛奶冻成冰块来食用。

4、秋季降火吃黄瓜

黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分,同时还含有丙醇、二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分,是难得的排毒食品。黄瓜所含的黄瓜酸,能促进人体新陈代谢,排出毒素;维生素C的含量比西瓜高五倍,能美白肌肤,使其保持弹性,抑制黑色素的形成。而且,黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪,对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。

5、秋季降火吃海带

海带味咸,性寒,是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。海带中的碘能被人体吸收后,促进有害物质、病变物和炎症渗出物的排除,同时海带含有一种叫硫酸多糖,能吸收血管中的胆固醇,并排出体外。

秋季降火喝什么茶好

1、姜苏茶

功效:有疏风散寒、理气和胃之功,适用于风寒胃痛腹胀等肠胃不适型感冒。此方以药代茶,味少而精,实用简便。

材料:生姜两片,苏叶5片(各约3克)。

做法:将生姜切成细丝,苏叶洗净,用开水冲泡10分钟代茶饮用。每日2剂,上下午各温服1剂。

2、甘草茶

功效:可治风火牙痛、火眼、感冒咳嗽等症。

材料:甘草10克、茶叶5克、盐。

做法:取甘草10克,茶叶5克,食盐8克,配水1000毫升。按此比例,先将水烧开,再将甘草、茶叶、食盐放入水中煮沸10分钟左右即可饮用。

3、陈皮姜茶

功效:具有解渴消暑、止咳化痰、健胃消食的保健功能。

材料:陈皮陈皮20克,生姜片10克,甘草5克,茶叶5克。

做法:上述材料配水1000毫升,按此比例,先将水烧开,再将陈皮、姜片、甘草与茶叶投入,冲泡10分钟左右,去渣饮服。

秋季降火的食疗食谱

1、心火

心情不好、口舌生疮,主要表现为心烦急躁、口舌糜烂。预防方法:保持良好心态,多食蔬菜水果,少食辛辣之物,禁酒,多运动。

赤小豆粥可缓解上火症状,方法为:赤小豆50克,粳米100克。先将赤小豆煮开,再下粳米共煮为粥,服用时加少许红糖,每天两次,早晚服用。

灯芯草柿饼汤也可应对上火症状:灯芯草6克,柿饼两个,水300毫升,加白糖适量,温服,柿饼可吃,每天两次。

2、肝火

急躁易怒、目赤耳鸣,主要表现为头痛眩晕、面红耳赤、口苦咽干。预防方法:防肝火在于制怒,要注意休息,防止过度疲劳。少食辛辣食物,勿过劳,禁酒等。

菊花茶可缓解上火症状:选菊花10克,加开水泡代茶饮,可加少许冰糖,有清肝明目之功效。