补气血吃什么食物好(3)

besoo2020-01-13  172

导读:适宜食物   主食及豆类的选择:   选择粳米、糯米、小米、黄米、大麦、莜麦等矿物质丰富的食物可补气;紫米、黑米等高铁、粘多糖丰富的食物补血效果佳。   肉蛋奶的选择:…

补气血吃什么食物好(3)



  适宜食物

  主食及豆类的选择:

  选择粳米、糯米、小米、黄米、大麦、莜麦等矿物质丰富的食物可补气;紫米、黑米等高铁、粘多糖丰富的食物补血效果佳。

  肉蛋奶的选择:

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