导读：黑木耳中含钙量大于300毫克，比牛奶的含钙量还高，能够为人体提高大量的钙元素，此外，黑木耳也是有预防心脑血管疾病的功效，既补钙又防病，是大多数人的补钙选择。 6、南瓜籽 南瓜籽中含有丰富的油脂、蛋白质、氨基酸、胡萝卜素、多种维生素及…
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