脚后跟疼痛的原因与防治方法(2)

　　足跟痛家庭护理小妙招。

　　1、用皂荚泡脚。

　　方法：预备皂荚、血余(布包)各100克，加水2000毫升，煎至1500毫升，烫洗浸泡脚跟处。此时要留意水温，以不被烫伤为宜，逐日进行1~2次，10日为一个疗程。一般1~2个疗程即可见效。

　　原理：皂荚的作用在古代医书中就有记载：腰脚风痛、不能履地，用皂角子1200个，洗净，熬煮，研为末，加蜜做成丸子，空腹服用。血余的功用在《药性论》中的记载是消淤血。本方可治疗各种原因引起的足跟痛，对于无骨刺引起的足跟痛可彻底治愈，对于因骨刺引起的足跟痛，虽无法根治，但可缓解疼痛，改善症状。


皂荚泡脚
　　2、自我推拿。

　　推拿方法有两种：一是天天睡前洗脚后以点揉整个足跟底部10分钟;二是脚趾后扳，脚底出现一条筋，从下往上按压这根筋，一只手用力按压隆起的脚筋，一只手同时向后扳脚趾，骨刺部位假如感觉疼痛是正常的。

　　3、饮食预防。

　　预防足跟痛，在饮食上留意多补充维生素B6，它可帮助钙质吸收，预防形成骨刺。平时可以多吃肉、蛋、奶类和胡萝卜、菠菜、黄豆、玉米等蔬菜。

　　另外，医生提醒，当出现足跟痛时，应尽可能通过X光检查明确病因，然后对症治疗。身体超重者与赘肉垫挫伤者，鞋内足跟处可垫海绵垫，以保护足跟，从而减轻或消除疼痛。足跟骨刺者非手术治疗无效时，可手术治疗。此外，患者还应留意足部保热。