女性冬令进补(2)

　　
　　【关键词二】
　　
　　冬令进补要遵医嘱 

　　上海医学专家会诊中心秘书长邱永曙副教授在谈到女性冬令进补时指出：女性冬令进补一定要讲究科学，因人而异、听从医嘱。一旦患有妇科疾病，应该及时去专业妇科医院就症。因为在专业越分越细的时代，只有专业的医师，专业的技术，专业的设备，才能为广大女性祛除病痛，增进健康。
　　
　　【关键词三】
　　
　　进补要因人而异 　　

　　女性冬令进补要做到事半功倍，关键在于针对不同体质，有的放矢，这里提供几个进补方子：

　　长期从事文字工作和经常操作电脑的女性

　　常见症状：眼睛疲劳，或眼花目眩，或两目干燥。

　　进补提示：各种动物肝脏含有丰富的维生素Ａ，经常食用一些猪、牛、羊及鸡、鸭等畜禽肝脏，有益于眼睛，但血脂及胆固醇偏高女性应少食或不食。

　　富含胡萝卜素的蔬菜：每周吃３根胡萝卜，即可保持体内维生素Ａ的日常含量，此外，红薯、桔子、柚、柿子的维生素Ａ含量也较高，可适量食用。

　　乳、蛋类食品：如牛奶以及鸡蛋、鸭蛋、鸽蛋等，其中，禽蛋里的蛋黄维生素Ａ含量比较丰富。

　　枸杞子：富含丰富的胡萝卜素，是补眼之佳品，冬令以泡茶饮用为宜。

　　推荐药膳一方：

　　明目菜草决明６克，玄参６克，茶叶６克，泡或煎饮，每日一服，清肝明目，防治眼目昏糊。