每个妇女都会更年期吗

文章目录

一、每个妇女都会更年期吗

二、怎样调节更年期

三、调理更年期的食疗方

每个妇女都会更年期吗

1、每个妇女都会更年期吗

“更年期出现各种不适及相关疾病,其原因是卵巢功能的逐渐衰退直至丧失,由此可见,每个女性,哪怕感觉不到更年期的存在,也一定要经历这个特殊的时期。”专家说,女性卵巢寿命长短,在胎儿期就已基本确定,因为一生全部的卵细胞,都是在胎儿期形成的。女婴刚出生时,卵巢中约有70万-200万个原始卵泡,但在生育期能真正成熟排出的卵子大约只有500个,其余的会在不同时期凋亡。

国外有专家形容卵巢像“一台爆米花机”,当女性二三十岁时,卵巢会周期性地排卵,卵子像玉米粒一样“噗、噗……”地按月排出。等到了40岁以后,卵巢功能开始走下坡路,性激素的分泌变得不规则,月经变乱,卵子也变得不固定排出。到了绝经期,就再也没有“玉米粒”(即卵子)可以爆开了,卵巢亦永久“停机”,即进行更年期。

2、更年期一定会有症状吗

“更年期的症状迟早会出现,只是部分人对症状不敏感。”专家说,雌激素缺乏导致的绝经,会给女性带来一系列生理性变化,包括血管舒缩症状、生殖泌尿道萎缩以及情绪改变和失眠等,也就是人们常说的更年期症状。

一般来说,如果没有及时干预,绝经后的女性都会出现以上这些更年期症状。相对于一些比较敏感、上述症状反应比较强烈的女性,还有一些女性神经比较“大条”,对症状不敏感,往往以为自己没有更年期症状,忽视了更年期的问题。

3、更年期正常年龄是多少岁

更年期是指女性朋友绝经前后的这一段时期,也是每个女性都要必经的阶段。一般来说,大多数女性会在40-60岁之间出现更年期。这个时候的女性往往特别的敏感,很容易就将周围不愉快的情况跟自己联系起来。而且她们特别关注流言蜚语,等到流言蜚语夸大之后,很造成人际关系的紧张,从而又一次刺激到更年期的女性。

怎样调节更年期

1、饮食调节

饮食对于更年期女性来说是很重要的,吃的健康,才能远离更年期症状。建议在日常的饮食中,多吃些易消化的食物,毕竟年纪大了,肠胃功能会变差。多吃些含有维生素B的食物,可以安神助眠、安抚情绪。

2、心理调节

更年期女性想要更好的度过更年期的话,要懂得调节自己的心理状态,比如遇到一些不开心的事情,不要钻牛角尖,更不要因为此时而大发雷霆,要懂得调节自己的情绪,不要让自己长期处于不良的情绪之中。

3、运动调节

运动可以让人变得更年期,所以,建议处于更年期的女性朋友,不妨每天坚持运动,长此以往的话,对健康有益。

4、中医调节

对于更年期症状比较严重的女性朋友来说,不妨去看看中医,可以有效缓解更年期症状。

调理更年期的食疗方

甘麦饮

材料做法:小麦30克,红枣10枚,甘草10克,水煎。每日早晚各服1次。

功效:适用于绝经前后伴有潮热出汗、烦躁心悸、忧郁易怒、面色无华者。

远志莲粉粥

材料:远志30克莲子15克粳米50克。

做法:先将远志泡去心皮与莲子均研为粉,再煮粳米粥,候熟入远志和莲子粉,再煮一二沸。随意食用。

功效:补中,益心志,聪耳明目。适用于更年期健忘、怔忡、失眠等症的食疗。

小米枣仁粥

材料:小米100克,枣仁末15克,蜂蜜30克。

做法:小米煮粥,候熟,入枣仁末,搅匀。食用时,加蜂蜜,日服2次。

功效:补脾润燥,宁心安神。用于治疗更年期纳食不香、大便干燥、夜间失眠等症。