肠道怎样排毒

文章目录

一、肠道怎样排毒

二、喝什么茶清肠排毒

三、肠道排毒怎么按摩

肠道怎样排毒

1、肠道怎样排毒:喝蜂蜜水排毒

蜂蜜水是润泽肠道,解除便秘的佳品,平时用饮用一些蜂蜜水,能够起到很好的排毒作用,是纯天然无刺激的排毒方式。调制蜂蜜水,水温不要过高,保持三四十度就可以了,否则会破坏蜂蜜中的活性物质,养分吸收效果大打折扣。

2、肠道怎样排毒:吃全谷物食物

谷物食物的重点是富含水溶性膳食纤维,能够很好的降低胆固醇、清洁肠胃、调节血糖,还能帮助肠道代谢一些致癌物质。五谷里燕麦和糙米是呼声很高的排宿便食物,大米是最清宿便最差的一种。因此,将大米饭改成燕麦粥会让排毒效果更好。

3、肠道怎样排毒:吃大蒜

千万不要小看大蒜,大蒜里的大蒜素可是很强的抗菌物质。它对肠道有很好的杀菌作用,还能强健肠道功能达到刺激肠胃蠕动的效果。不过最好遵循“吃生不吃熟,吃碎不吃整”的原则,这样更有利于健康。

4、肠道怎样排毒:吃番薯

番薯又名红薯、地瓜。含丰富的维A和维C.维他命A能令眼睛更健康,维他命C有健美作用,而钾除保持心率正常外,还可预防高血压。其较高的纤维素令肠道内的废气及废物排出体外,有助预防大肠癌。中医指番薯性质平和而味甘,可通便、健脾、补中气和增加产后妇女乳汁量。

5、肠道怎样排毒:多喝一些水

如果你想要在这星期减掉2公斤的体重,你每天喝多少水与你的体重有关系。营养专家建议,每公斤体重你要喝31.3毫升的水(比如,50体重公斤的女性),每天就应该喝1.565升水)。水是身体代谢的自动高温器,一旦水分摄入不足,体温就会下降,身体就会开始依存脂肪。

喝什么茶清肠排毒

大枣菊花茶

材料:几朵干菊花、冰糖、大枣。

做法:大枣去核撕碎和甘菊花放入杯中,加入热水冲泡即可,最后可以根据自己的口味加入一下冰糖即可,但是不能太多的冰糖,这会影响这道茶水的口感。

功效:这道茶水的最大的功效就是能够清热解毒,而且有很好的补血功效,很适合女生饮用。是很常见的花茶种类,具有清热解毒的功效,大家不妨试试。

大麦茶

材料:大麦茶5g.

做法:水2升左右,煮沸,放入一包大麦茶,再煮5-10分钟左右即可饮用;不愿意煮的朋友可以用开水直接泡,泡15分钟就可以喝了。煮的比较香。在办公室可以用泡的;功效:大麦茶中含有丰富的淀粉酶,能够增加胃酸和胃蛋白酶,对促进消化,健脾胃,解除油腻起到了很好的效果。

绿茶

材料:绿茶

做法:用80℃~85℃水冲泡,茶与水的比例以1:50为佳,冲泡时间为2~3分钟,最好现泡现饮。

功效:绿茶中所含的咖啡碱能有效提高胃液的分泌量,帮助促进消化。同时多喝绿茶还能清除体内多余的脂肪,排除身体毒素,起到减肥养颜效果。除了清肠胃之外,多喝绿茶还能抗癌防辐射,抗衰老,利尿解乏,缓解疲劳,提神醒脑。

山楂茶

原料:山楂10克。

做法:用水煎煮。

功效:能消除油脂、帮助排泄体内废物,散淤化痰。

肠道排毒怎么按摩

按摩商阳穴可促进大肠蠕动,去除肠内垃圾,调节代谢新陈,达到放松身心,清肠排毒的作用。取穴时端坐,商阳穴在食指靠近拇指的一侧,离指甲边缘0.1寸处。

按摩时用一只手的拇指与食指指端夹着商阳穴,拇指从垂直角度按摩商阳穴。每按压1秒就休息1秒,反复按摩10回。

第一步、两手交换按压食指指端的商阳穴,直到被按压的手指上留下指痕为好。

第二步、按压合谷穴。沿着商阳穴所在的食指一侧往下,至拇指与食指之间的虎口处即是合谷穴。用一只手的拇指按压合谷穴,其余四指放置在手掌内侧作支撑,每按摩3秒休息3秒,反复按摩5回。

第三步、按压曲池穴。继续沿食指方向向上,弯曲手臂,在手肘弯曲时所引起的皱纹的末端就是曲池穴。可以用一手拇指按压曲池穴,其余四指扶住手肘辅助用力。每按3秒停3秒,重复5回。

第四步、按摩完商阳穴,合谷穴,曲池穴后,再对食指进行拉伸按摩。即张开左手五指,用右手拇指与食指捏住左手食指前端,反复左右摇动左手食指,直到左手感觉胀痛为好。